Keep on Cooling - IceswimmingNow mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig und mit Kaltwasserprofi der "coolsten" Frau Österreichs Sonja Flandorfer.
Du warst noch nie im kalten Wasser?
Macht nichts!
Du wirst in nur einem Tag sanft und enorm professionell zu deinen ersten Schwimmzügen im kalten Wasser geführt.
Lass dich überraschen und begeistern.
Eine komplett neue Trendsportart ist das Eisschwimmen. Nein, Eisschwimmen hat nichts mit der Wim Hof Methode zu tun, aber ja, die Methode kann dir sehr viel dabei helfen. Eisschwimmen ist eine Extremsportart und du kannst viel über deinen Körper und über dich selbst lernen.
Wenn es dir rein um das Thema Gesundheit geht, empfehle ich dir einen Wim Hof Kurs. Doch wenn du Spaß am Wettbewerb hast, noch mehr deine Grenzen ausloten und Einblick in die Eisschwimmfamilie bekommen möchtest, bist du hier genau richtig.
Sonja Flandorfer bei den Winterschwimm Weltmeisterschaften in Bled 2020
Sonja Flandorfer mit der 5fachen Weltmeisterin Claudia Müller (Bled 2020)
Yasmine Pliessnig: 1. Frau Österreichs, die die Eismeile geschwommen ist
Gibt es Voraussetzungen für die Teilnahme?
Ja, in diesem Fall gibt es tatsächlich ganz bestimmte Vorraussetzungen.
1. Gesundheitliche Vorraussetzungen:
Du solltest körperlich gesund sein. Wir empfehlen, dass du, vor allem wenn du Herzerkrankungen hast, vor der Teilnahme deinen Arzt fragst. Menschen mit Raynaudsyndrom ersuchen wir auch die Teilnahme zuvor mit ihrem Arzt abzuklären. Schwangere dürfen erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat mitmachen.
2. Kälteerfahrung
Ist bei unseren "Lerne Eisschwimmen" Workshops nicht notwendig. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in der Kälte sind beide sehr herzlich willkommen. Bei den "Advanced Eisschwimm Workshops" dürfen nur Leute teilennehmen, die schon Erfahrungen im Eisschwimmen haben.
3. Rechtliche Vorraussetzungen
Für die Teilnahme ist es wichtig, dass du über 18 Jahre alt bist.
4. Anmeldeschluss
Der Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor dem Termin.
Wie läuft so ein Workshop ab?
Der Eisschwimm-Workshop dauert ca. 3 Stunden. Es sind mindestens 8 und maximal 15 TeilnehmerInnen.
Wir beschäftigen uns in der Theorie mit Eisschwimmen und was das genau ist. Weiters lernst du viel über Kälte, übers Atmen in kaltem Wasser, und natürlich gehen wir in die Praxis und genießen die belebende Wirkung des Kaltwassers.
Theorieteil
Herantasten
Eisschwimmen
Glücklichsein
Theorieteil
Atmen
Eisschwimmen
Wettbewerb
Kundenstimmen
Keep on Cooling by Sonja Flandorfer
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 102 Google Bewertungen
Ich habe mehrere Seminare/Workshops bei Sonja gemacht und bei jedem Seminar war ich voll begeistert! Sonja ist sehr professionell aber auch sehr menschlich und sie leitet dir mit viel Gefühl und Vertrauen und mit einer gute Prise Humor durch das Seminar 😉 (so wie sie das auch in ihre Bücher macht). Voriges Jahr in Oktober war ich beim Seminar „Stunde Null“ wo Sonja zusammen mit Gabi und Erich ein perfektes Team waren: sie haben alle 3 auf ihre professionelle und persönliche „Art und Weise“ und einander ergänzend das Wochenende zu einem ganz besonderen gemacht. Ich kann ein Seminar mit Sonja nur weiterempfehlen! Danke Sonja für diese unvergessliche und „coole“ Erlebnisse!
Ich hatte vorher schon Erfahrung mit Eisbaden und Wim-Hoff Atmung. Im Seminar habe ich aber viele nützliche Tipps bekommen, die mir neue Erfahrungen ermöglichten. Zusätzlich waren viele der theoretischen Hintergründe für ein besseres Verständnis hilfreich. Sonja hat das Seminar gut strukturiert und sie hat die Übungen einfühlsam begleitet. Zusätzlich war das Hotel in Wenigzell super!
Man spürt bei Sandra ihr Authentizität, Erfahrung und Einfühlvermögen. Ohne Druck ohne zu bewerten gab sie mir das Gefühl ' alles darf sein und alles ist gleich viel wert' dadurch öffneten sich viele Räume. Die Erkenntnis die ich durch das Eisbaden auch am Körper erfahren durfte (mein Verstand wusste es schon lange) waren äußerst wichtig für mich!!! Danke für dieses wunderbare Wochenende!!
Es war ein tolles Erlebnis und zwei wirklich sehr interessante und lehrreiche Tage
Es war eine tolle Erfahrung - raus aus der Komfortzone! Vielen Dank Sonja
Es war mein zweites Wochenende, an dem mich Sonja ins Eisbad begleitet hat, beim Atmen, bei der Kältewanderung, beim Pfeile brechen - aber es ist immer wieder neu und anders. Eines bleibt aber gleich: ein unfassbares, tolles Erlebnis, das vor allem durch Sonja und ihre vertrauensvolle, verbindliche und gleichzeitig so sympathische und einfühlsame Art lebt, und es zu dem macht, was es ist. Es hat definitiv mein Leben verändert und auch über das Mind Management wieder viel in mir angestoßen. Danke, Sonja!
Es war ein wunderbares Wochenende!!! Sonja macht das wirklich interessant, abwechslungsreich und schenkt neue Perspektiven die für das gesamte Leben anwendbar sind. Wir haben dieses Wochenende als Paar gemeinsam gemacht und können es jedem nur empfehlen. Vielen Dank liebe Sonja
Die Stunde Null war der absolute Hammer. Ich kann diese Auszeit zu 100 % weiterempfehlen. Das Seminar, die Atemübungen, das Eisbaden und Sonja als Mensch sind wirklich besonders. Danke für die "coole" Erfahrung und das tolle Wochenende. Hoffe wir sehen uns bald wieder.
Wir hatten ein unvergessliches Wochenende mit Sonja am Weissensee. Der komplette Kurs war perfekt organisiert. Jeder oder jede erreicht dank ihrer Erfahrung das Ziel. Ändere Dein Mindset, sprenge dein Grenzen: Bei einem Wim Hof Seminar mit Sonja kann man es erleben. Es funktioniert 🤩
Sehr geniales Erlebnis. Gute Mischung aus Theorie und Praxis. Beeindruckende Wirkung der Atemtechnik nach Wim Hof und als Höhepunkt das Baden in der Eiswürfelwanne. Professionell begleitet mit viel Humor und Hintergrundwissen. Sehr zu empfehlen.
Sonja, die Eis-lady, gestaltet ihr Seminar sehr wertschätzend und fokussiert. Bemerkenswert finde ich die Dynamik und Kraft, die Sonja ins Seminargeschehen einbringt. Ich fühlte mich gut aufgehoben und gerade in den herausfordernden Aufgaben, wie Eisbaden oder Kältewanderung, in guten Händen.
Was für ein Erlebnis! Bin heute über meinen Schatten gesprungen. Ich habe mich beim heutigen Workshop so gut aufgehoben gefühlt. Sonja und das ganze Team (Walter und Yasmine) sind auf jeden einzelnen eingegangen. Dies war eine Erfahrung fürs Leben und definitiv nicht das letzte Mal. Ich werde dies mit Sicherheit weiterempfehlen. Sehr faszinierend wozu der menschliche Körper und Verstand in der Lage ist. Keep On Cooling and see you soon ❤️
Vor 2 Wochen, hatte ich dieses sehr besondere Erlebnis, ein Eisbad Workshop mit Sonja. Ich kann jedem nur ans Herz legen, sich mit dem Thema zu befassen und mal bei Sonja einen Kurs, ob 1 Tägig oder länger zu machen. Es ist einfach genial. Und genial einfach. Hochkompetent, sympathisch und humorvoll, das sind Attribute, die ich Sonja unbedingt zuschreibe. Wir bekamen theoretisches Wissen vermittelt, führten gemeinsame Atemübungen durch und gingen anschließen bei Schneefall in s Eisbad. Es fühlte sich einfach großartig an. Und tut es nach wie vor, die Atemübungen habe ich in meinen Alltag integriert, das Eisbaden bzw. Eisschwimmen ebenso. Also Leute, raus aus der Komfortzone, Sonja anrufen!
Das spannende Eintauchen in Atmung und Eiswasser mit Sonja Flandorfer kann uneingeschränkt empfohlen werden. Zum Kennenlernen der Wim Hof Methode für Interessierte und "Desinteressierte" geeignet, man muss sich nur drauf einlassen, Sonja macht das wirklich gut!
Wenn du es noch nicht versucht hast, dann hast du definitiv etwas verpasst 😎🥶 Ich werde bestimmt bald wieder einen Workshop von und mit Sonja besuchen 😍🔥🥶 Cool ist dafür gar kein Ausdruck! Inneres Wachstum ist hier vorprogrammiert! Ich wusste nicht was mein Körper und mein Geist alles können, bis ich mich auf diesen Workshop eingelassen habe. 🥶 Als Geschenk für die Schwiegermutter gedacht, ging ich auch selbst „über“ meine Grenzen die ich mir selbst gesteckt habe. Es war nicht nur das perfekte Geschenk für meine Schwimu sondern auch für mich 🫶🏻 Danke für dieses einzigartige Erlebnis! Wir sehen uns wieder 😎
Im März und im Jänner war ich bei einem Eisbad von Keep on Cooling. Sonja hat uns wirklich hochprofessionell durch diesen Tag geleitet. Sie hat sich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer genommen, so das man sich auch „sicher“ genug fühlte den Einstieg ins Eisbad zu schaffen. Es war einfach eine Wahnsinns Erfahrung für mich, daher hab ich wohl auch gleich die Möglichkeit im März erneut genutzt. 🙂 Und ich bin sicher, es war nicht mein letztes Eisbad. 🙂 Vielen Dank für diese wahrlich coole Erfahrung. DANKE!
Der Wim Hof Workshop am 24.06.2023 war sensationell! Sonja hat viel Wissen weitergegeben, die Atem Session war eine Offenbarung für mich. Das Eisbad war die Krönung. Auch ihre Bücher sind großartig. Klare Empfehlung für alle, die ihren Horizont erweitern wollen. Keep on Cooling - ich ganz bestimmt 😉
Was ist mitzunehmen?
- Bequeme Kleidung für die Theorie
- Badebekleidung
- Badeschlapfen
- Handtücher
- Bag für nasse Kleidung
- Bademantel / Schwimmmantel
- Für alle, die mit den Kopf unter Wasser wollen:
- Schwimmbrille
- Ohrstöpsel fürs Schwimmen
Was ist inkludiert?
- Theorie über Körper, Kälte, Eisschwimmbewerbe, Sicherheitsmaßnahmen, Bojen, u.v.m.
- Keep on Cooling - IceswimmingNow Badehaube
- Erste Erfahrungen im kalten Wasser und die ersten Schwimmzüge
- Ein kleiner Snack für Zwischendurch
- Enorm viel Spaß
- Der Workshop wird gehalten von einer der besten Eisschwimmerinnen Österreichs: Yasmine Pliessnig
Alle Termin der Wintersaison 2022/2023 findest du HIER.
Weiterführende Informationen
Eismeile
Du bist schon etliche Schritte weiter und möchtest eine Eismeile schwimmen?
Was du dafür brauchst, wer diese abnehmen kann, usw. kann dir die IISA Official Yasmine Pliessnig gerne beantworten. Gerne organisieren wir auch alles für dich. Bitte kontaktiere Yasmine direkt per E-Mail.
IISA Austria:
Die International Ice Swimming Association ist die Eisschwimmvereinigung in Österreich und somit einer Ländergruppe des Internationalen Eisschwimmverbands. Dort findest du alle EisschwimmerInnen auf der ganzen Welt, alle Bewerbe, die es gibt und die einzelnen Länderorganisationen. (In Österreich gibt es derzeit 54 EisschwimmerInnen, Stand 7/2022) Die Homepage der IISA findest du HIER. Registrieren kannst du dich HIER.
Yasmine Pliessnig:
Sie war die erste Frau Österreichs, die die Eismeile geschwommen ist. Was bedeutet das? Mit ihren damals 18 Jahren war sie die erste Östereicherin, die 1.609 m in Wasser mit einer Temperatur von unter 5 Grad Celsius zurücklegte. Zeitungsartikel über Yasmine gab es nach ihrem Erfolg viele. Ich habe dir hier drei Onlineartikel zum Nachlesen aufgelistet:
Du hast direkt Fragen an Yasmine? Dann schreibe einfach an yasmine@keep-on-cooling.com.
Ihre Homepage findest du unter www.iceswimmingnow.at.
