Ich sammle hier Artikel, Forschungen, wissenschaftlichen Untersuchungen und Erfahrungsberichte, die ich zu Atem- und Kältetraining finden kann. Genauso Forschungen über Meditation und Fokus. Wenn du gute wissenschaftliche Abhandlungen kennst, bitte schicke sie mir und ich stelle auch diese hier online. Mir ist es wirklich sehr wichtig zu zeigen, dass die Wim Hof Methode auf nachvollziehbaren und messbaren Grundlagen aufbaut.
Die meisten Berichte sind in englischer Sprache. Falls du nicht so gut Englisch kannst, kein Problem.
Kopier den Text des Artikels einfach in einen Übersetzer: Ich empfehle: https://www.deepl.com/translator
Auch wenn nicht alles wortwörtlich passt, die Hauptaussagen kannst du herauslesen. 🙂
2018 02 12 Bericht über "Eisbäder statt Schmerztabletten" (Erfahrungsbericht)
2018 11 22 Youtube-Link zur Michigan Studie "Brain over Body" (Video)
2018 06 25 Wie kann dir richtiges Atmen bei Stress helfen? (Artikel)
2017 12 29 Ein Navy Seal erklärt, warum man eine Dusche kalt beenden soll. (Artikel)
2018 12 23 Die gesundheitlichen Vorteile vom Schwimmen in Eiswasser (Artikel von "The Guardian")
2017 11 09 Neurowissenschaftler haben herausgefunden, wie genau ein tiefer Atemzug dein Gehirn/deine Denkweise verändert. (Artikel)
2019 01 17 Warum das glücklichste Volk der Welt Eisbaden empfiehlt (Artikel)
2019 02 22 So begann meine Liebesbeziehung zur Kälte (Artikel in der "Zeit online" auf Deutsch)
2019 03 14 Die Vorteile kontrollierter Atmung (Artikel in "The New York Times"
2017 11 29 Wie Atmung unser Gehirn beruhigt (Artikel im Forbes Magazin)
Interessante Youtube Links zu Wim Hof: (meist auf Englisch)
"10 rules of Wim Hof": https://youtu.be/4joa7JM0ISE
"Wie die Methode dein Leben verändert": https://youtu.be/qLh1QHdTbtE
"Interview mit Wim Hof wie du nie wieder krank wirst": https://www.youtube.com/watch?v=TM6WKeZ43s4
"Become superhuman with the iceman": https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0&t=7s
"Interview von Impact Theory über Wim Hof Methode": https://www.youtube.com/watch?v=TM6WKeZ43s4
"Interview auf Deutsch - von Flowgrade": https://www.youtube.com/watch?v=-VTjFsIfEUM