Kälte- und Mindmanagement Austria
"Eisbaden - der sanfte Weg"
Zentrum für Gesundheitsvorsorge und körperliches, mentales Wohlbefinden
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs
Klicke HIER für Tipss zum richtigen Aufwärmen nach der Kälteexpostion.
Kennst du schon unseren Podcast?
Ice Ice Baby - der Kältepodcast versorgt dich 14-tägig mit Themen rund ums kalte Wasser.
Durch die beiden Kältefans Sonja Flandorfer (1. Wim Hof Instruktorin Österreichs) und Yasmine Pliessnig (1. Frau, die die Eismeile in Österreich geschwommen ist) erfährst du jeden Freitag um 12 Uhr, was du schon immer über Kälte und ihre Vorteile wissen wolltest. Eisbader und Eisschwimmer haben die gleiche Leidenschaft - kaltes Wasser.
Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie - sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?
Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.
Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.
Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.
Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!
Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.
Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen.
Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.
Kundenstimmen
Keep on Cooling by Sonja Flandorfer
Von 5 SternenDurchschnitt aus 87 Google Bewertungen
Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich
Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.
Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt.
Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.
Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)
Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet. Mein Spezialgebiet innerhalb der drei Säulen der Wim Hof Methode ist das Eisbaden. Ich hab das bei Keep on Cooling weiterentwickeln und nenne es: "Eisbaden, der sanfte Weg."
Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durchs Eisbaden zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!