Kälte- und Mindmanagement Austria
Zentrum für mentale und körperliche Gesundheit
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs
Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie -
sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?
Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.
Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.
Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.
Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!
Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.
Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen.
Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.
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Infos zum Atemtag in Wien findest du hier:
https://www.keep-on-cooling.com/atemtag-wien/
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Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich
Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.
Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt.
Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.
Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)
Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet.
Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durch die Wim Hof Methode zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!
