Kälte- und Mindmanagement Austria

Zentrum für mentale und körperliche Gesundheit
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs

Dinge, die du dir besorgen kannst, wenn du dranbleiben möchtest. "Nice to have" Artikel findest du HIER.

Jetzt NEU * NEU * NEU - Floaten im Samadhi Tank - www.keep-on-floating.at

Infos zur Begleitung von Extremsportlern zu ihrem Bewerb findest du HIER.

Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie -
sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?

Alle diese Sachen sind verschieden. Hier eine kleine Übersicht, was der Unterschied ist zwischen Eisbaden Eisschwimmen, Kälteexposition und Kryotherapie.

Was ist Eisbaden?

Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.

Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.

Klicke hier um noch mehr über das Eisbaden zu erfahren.

Was ist Eisschwimmen?

Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.

Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!

Was ist Kälteexposition?

Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.

Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen. 

Was ist Kryotherapie?

Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.

Aktuelle Termine

« JAN     « FEB März 2023 APR »     MAI »
MonDieMitDonFreSamSon
   1
2
3
Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Freitag, 3 Mrz 2023
16:00 - 15:00

Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Wim Hof Fundamental...

Freitag, 3 Mrz 2023
Time: 16:00 - 15:00

4
Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Neufeldersee Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Neufeldersee

Samstag, 4 Mrz 2023
10:30 - 15:30

Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Neufeldersee

Instruktor...

Samstag, 4 Mrz 2023
Time: 10:30 - 15:30

Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Freitag, 3 Mrz 2023
16:00 - 15:00

Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Wim Hof Fundamental...

Freitag, 3 Mrz 2023
Time: 16:00 - 15:00

Atemtraining, Neufeld Atemtraining, Neufeld

Samstag, 4 Mrz 2023
17:30 - 20:00

Lerne... mehr

Atemtraining, Neufeld

Lerne die Technik...

Samstag, 4 Mrz 2023
Time: 17:30 - 20:00

5
Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Freitag, 3 Mrz 2023
16:00 - 15:00

Wim Hof Fundamental Weekend, Weissensee

Wim Hof Fundamental...

Freitag, 3 Mrz 2023
Time: 16:00 - 15:00

6
7
8
9
10
11
12
Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Gmunden Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Gmunden

Sonntag, 12 Mrz 2023
10:30 - 15:30

Wim Hof Fundamental Workshop mit Walter Berger, Gmunden

Instruktor...

Sonntag, 12 Mrz 2023
Time: 10:30 - 15:30

13
14
15
16
17
18
19
Wim Hof Fundamental Workshop, Salzburg Wim Hof Fundamental Workshop, Salzburg

Sonntag, 19 Mrz 2023
10:00 - 16:00

Wim Hof Fundamental Workshop, Salzburg

Was lernst...

Sonntag, 19 Mrz 2023
Time: 10:00 - 16:00

20
21
22
23
24
25
Atemtag in Wien Atemtag in Wien

Samstag, 25 Mrz 2023
10:30 - 18:00 Infos zum Atemtag in Wien findest du hier: https://www.keep-on-cooling.com/atemtag-wien/ mehr

Atemtag in Wien

Infos zum Atemtag...

Samstag, 25 Mrz 2023
Time: 10:30 - 18:00

26
27
28
29
30
31
   
Wim Hof Fundamental WorkshopWim Hof Advanced WorkshopWim Hof Fundamental WeekendWim Hof Advanced WeekendEisschwimmenVollmond-TreffenTermin vergeben
Atemtraining

Samstag, 25 Mrz 2023
10:30
Infos zum Atemtag in Wien findest du hier: https://www.keep-on-cooling.com/atemtag-wien/
Samstag, 15 Apr 2023
10:00
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Samstag, 15 Apr 2023
10:00
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Sonntag, 16 Apr 2023
10:00
Ein Advanced Kurse und Weekends von 1 bis 5 Tagen. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining ...
Sonntag, 16 Apr 2023
10:30
Ein Advanced Kurse und Weekends von 1 bis 5 Tagen. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining ...
Freitag, 28 Apr 2023
14:30
Durchatmen Loslassen Wohlfühlen "Zeit, die du dir nimmst, ist Zeit, die dir etwas gibt!" Ein Nachmi...
Samstag, 24 Jun 2023
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und ...
Samstag, 29 Jul 2023
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und ...
Freitag, 11 Aug 2023
16:00
Fire and Ice Wochenende Termin 11. - 13. August 2023 Beginn: 11. August um 16.00 Uhr Ende: 13....
Samstag, 26 Aug 2023
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und ...
Donnerstag, 26 Okt 2023
16:00
Stoffwechsel, Immunsystem und Energie in neue Sphären heben mit Atmung, Ernährung, Kältetraining und...
Sonntag, 29 Okt 2023
16:00
Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...

Kundenstimmen

Basierend auf 66 Bewertungen
Christian Artner
Christian Artner
2023-03-08
Coole ice-Lady !! Sehr empfehlenswert ✌️💦🥶
Johannes Gasser
Johannes Gasser
2023-03-06
Es war ein unvergessliches Wochenende! Ich habe viel über mich gelernt. Danke Sonja und Josef!
Anon Ymous
Anon Ymous
2023-02-25
Hatten ein Wim Hof Seminar bei Sonja Flandorfer. War eine sehr spannende Erfahrung und kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. Wir wurden durch Frau Flandorfer perfekt angeleitet und optimal motiviert.
Michael Hartmann
Michael Hartmann
2023-02-13
Wim Hof Advanced Weekend Weissensee mit Sonja Flandorfer. Vielen Dank für diese wunderbare Erfahrung. Ob Kältetraining, Atemübungen oder Mindmanagement. Sonja hat uns täglich gefordert, gefördert und vor allem positiv überrascht. Meine Erwartungen wurden vollkommen übertroffen. Sie hat uns auf spielerische Weise dazu gebracht unsere Komfortzone zu verlassen und dadurch neue Erfolgserlebnisse geniessen zu können. Vielen Dank für deinen Einsatz, du bist Spitze!
San Dra
San Dra
2023-01-11
War schon bei 2 Workshops - kann nur empfehlen 🙂
Chris
Chris
2022-11-16
Kann ich nur vollumfänglich empfehlen!
Susanna Holzinger
Susanna Holzinger
2022-11-12
Ein Wim-Hof-Workshop mit Sonja ist wirklich zu empfehlen: Mega symphatisch bringt sie dir mit Witz und Humor die Vorteile der Kälte näher, der Mix aus Fachwissen (ohne zuviel Fachdeutsch wohlgemerkt) und Laien-Info passt perfekt. Nach der kurzweiligen Theorie darf meist die Kulinarik nicht fehlen, hochwertigste Hotels mit nährstoffreichen, bunten Menüs werden von ihr ausgewählt. Beim gemeinsamen Essen gibt es viele positive Gespräche, Erzählungen und Tipps. Und zu guter Letzt begleitet sie das Highlight der Workshops - Eisbaden oder irgendeine andere Kälteerfahrung (lt. Workshop-Beschreibung) mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen. Sie geht auf jeden Einzelnen ein und fühlt mit: Alles darf, nichts muss - daher eindeutige 5 Sterne (weil nicht mehr zur Auswahl stehen).
Karin Holzer
Karin Holzer
2022-11-06
Sonja ist nicht nur cool und kompetent, sondern auch sehr warmherzig und einfühlsam. Das hat mich zusammen mit sehr inspirierenden Atem- und Kälteerfahrungen dazu bewegt, nach dem "Fundamental" am Weissensee auch gleich den "Advanced" zu buchen. Danke dir liebe Sonja, deinem Team und meinen "Kälteschwestern" - ich fühl mich wieder lebendig!
Beate Modersbacher
Beate Modersbacher
2022-11-02
Ein "cooles" Seminar mit Sonja, die neben Fachkompetenz und Erfahrung auch gaaaanz viel Herz ❤️ und Einfühlungsvermögen mitbringt . Es war für mich ein sehr besonderes Erlebnis mit vielen fast " heiligen" Momenten . Danke dafür
Nini Wagner
Nini Wagner
2022-08-22
Ich habe bei Sonja einWim Hof Fundamental Workshop (Reichenau/Rax) gemacht und ich kann es wirklich nur zu 100% empfehlen! Sonja ist perfekt organisiert, strukturiert, hat im Theorieteil phantastische Infos mit uns geteilt und ist auf alle unsere Fragen eingegangen. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen! DANKE an Sonja!

Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.

Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt. 

Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.

Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)

Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet.

Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durch die Wim Hof Methode zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!

Hol' dir hier den Coolletter
um auf dem Laufenden zu bleiben!