Kälte- und Mindmanagement Austria

Zentrum für mentale und körperliche Gesundheit
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs

Kennst du schon unseren neuen Podcast?

Ice Ice Baby - der Kältepodcast versorgt dich wöchentlich mit Themen rund ums kalte Wasser. 

Durch die beiden Kältefans Sonja Flandorfer (1. Wim Hof Instruktorin Österreichs) und Yasmine Pliessnig (1. Frau, die die Eismeile in Österreich geschwommen ist) erfährst du jeden Freitag um 12 Uhr, was du schon immer über Kälte und ihre Vorteile wissen wolltest. 

Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie - sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?

Alle diese Sachen sind verschieden. Hier eine kleine Übersicht, was der Unterschied ist zwischen Eisbaden Eisschwimmen, Kälteexposition und Kryotherapie.

Was ist Eisbaden?

Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.

Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.

Klicke hier um noch mehr über das Eisbaden zu erfahren.

Was ist Eisschwimmen?

Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.

Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!

Was ist Kälteexposition?

Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.

Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen. 

Was ist Kryotherapie?

Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.

Kundenstimmen

Keep on Cooling by Sonja Flandorfer

5,0Von 5 Sternen

Durchschnitt aus 87 Google Bewertungen

Thomas Jandrisits
vor 3 Tagen

Ein wirklich tolles Erlebnis für meine ganze Familie! Sehr zu empfehlen. Danke Sonja!

Der Workshop war einfach spitze! Habe mich von Anfang an total wohl und aufgehoben gefühlt. Sonja ist fachlich sowie menschlich super kompetent! Ich kann sie bestens weiter empfehlen!

Manuel Treven
vor 2 Monaten

Isabel Waltl
vor 4 Monaten

Vor 2 Wochen, hatte ich dieses sehr besondere Erlebnis, ein Eisbad Workshop mit Sonja. Ich kann jedem nur ans Herz legen, sich mit dem Thema zu befassen und mal bei Sonja einen Kurs, ob 1 Tägig oder länger zu machen. Es ist einfach genial. Und genial einfach. Hochkompetent, sympathisch und humorvoll, das sind Attribute, die ich Sonja unbedingt zuschreibe. Wir bekamen theoretisches Wissen vermittelt, führten gemeinsame Atemübungen durch und gingen anschließen bei Schneefall in s Eisbad. Es fühlte sich einfach großartig an. Und tut es nach wie vor, die Atemübungen habe ich in meinen Alltag integriert, das Eisbaden bzw. Eisschwimmen ebenso. Also Leute, raus aus der Komfortzone, Sonja anrufen!

Sabrina Thor
vor 4 Monaten

Was für ein tolles Seminar. Ich bin so begeistert! 1000%ige Weiterempfehlung. Danke Sonja & Walter

Nina Meixner
vor 4 Monaten

Was für eine Mega tolle Erfahrung! Raus aus der Komfortzone. Danke Sonja für dieses tolle Seminar. Bin immer noch voll geflasht. Kann es nur zu 100% weiterempfehlen.

elke merkl
vor 4 Monaten

Eine wunderbare Erfahrung! Ich hatte nicht erwartet, dass dieses Workshop so Tiefgang hat! Super angeleitet und der Neufeldersee ist ein guter Ort für diese Veranstaltung, bin voll motiviert!😃

Georg Dygruber
vor 4 Monaten

Über den Verein Ökonomie der Menschlichkeit haben wir am 24. November einen Wimhof Workshop organisiert, den Sonja geleitet hat. Ein Volltreffer. Die Kompetenz, das Gefühl, der klare Fokus, Berührung pur. Ein geniales Werkzeug in Sachen Gesundheitskompetenz. Herzlichen Dank Sonja!

Steffi B.
vor 9 Monaten

Der Wim Hof Workshop am 24.06.2023 war sensationell! Sonja hat viel Wissen weitergegeben, die Atem Session war eine Offenbarung für mich. Das Eisbad war die Krönung. Auch ihre Bücher sind großartig. Klare Empfehlung für alle, die ihren Horizont erweitern wollen. Keep on Cooling - ich ganz bestimmt 😉

Julia Tulipan
vor 9 Monaten

Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Eisbaden und Atemtechniken und wollte schon lange einen Workshop dazu machen. Wir waren in Reichenau an der Rax zu einem Fundamentals Tagesworkshop und ich war einfach nur begeistert. Sonja hat nicht nur eine super nette und sympathische Art, sondern führt jeden wirklich sehr professionell durch die ganze Erfahrung. Ich kann nur sagen, egal wie viel man sich schon damit beschäftigt hat, eine wirklich geführte Atemsession und Betreuung durch einen Profi wie Sonja ist eine vollkommen andere Experience.

David Kleiner
vor 2 Jahren

Sonja, die Eis-lady, gestaltet ihr Seminar sehr wertschätzend und fokussiert. Bemerkenswert finde ich die Dynamik und Kraft, die Sonja ins Seminargeschehen einbringt. Ich fühlte mich gut aufgehoben und gerade in den herausfordernden Aufgaben, wie Eisbaden oder Kältewanderung, in guten Händen.

Andrea Gombas
vor 5 Monaten

Trotz Wind und Regen waren es von Anfang bis Ende zwei tolle Tage am Weissensee mit coolen 😉 Teilnehmern und einer überragenden Instruktorin! Sonja holt jeden dort ab, wo er gerade steht und viel aus einem heraus, was man vielleicht vorher nicht für möglich hält. Sehr empfehlenswert!

Ritchie Pettauer
vor 3 Jahren

I was lucky to participate in one of Sonja's awesome WHM advanced workshops. Beautiful location, lots of insights, great cold exposure - highly recommended!

A. 888lifechanger
vor 4 Jahren

Im März und im Jänner war ich bei einem Eisbad von Keep on Cooling. Sonja hat uns wirklich hochprofessionell durch diesen Tag geleitet. Sie hat sich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer genommen, so das man sich auch „sicher“ genug fühlte den Einstieg ins Eisbad zu schaffen. Es war einfach eine Wahnsinns Erfahrung für mich, daher hab ich wohl auch gleich die Möglichkeit im März erneut genutzt. 🙂 Und ich bin sicher, es war nicht mein letztes Eisbad. 🙂 Vielen Dank für diese wahrlich coole Erfahrung. DANKE!

Thomas Knell
vor 7 Monaten

Sonja F. hat uns höchst professionell durch diesen Tag begleitet. Es hat super viel Spaß gemacht und es war eine tolle Erfahrung. Kann man wärmstens 😉 empfehlen. Vielen Dank auch an Sonjas Team und die anderen Teilnehmer!

Sabine Vogel
vor 8 Monaten

Ich hatte in Wahrheit keine Ahnung, worauf ich mich einlasse. Über eine Serie bin ich auf Wim Hof gestoßen, über meine Schwester kam ich dann auf die Idee, nach Instruktoren in Österreich zu suchen. Mein Bauchgefühl (Foto über Social Media) hat sich für Sonja entschieden. Ihren Werdegang / Hintergrund hatte ich mir nicht angeschaut. "Coolste Frau Österreichs" - zu ersten Mal im Kurs gehört - ich kanns nur unterschreiben und ihre Kurse wärmstens (oder coolstens?) 🙂 empfehlen. Danke Sonja, das war die beste Entscheidung und Erfahrung meines Lebens. Du hast mich / uns mit viel Gefühl und Vertrauen durch den Kurs geführt, mich in der Atemrunde vollends abgeholt und - mich alte Frostbeule - sogar gleich 2 Mal durchs Eisbad begleitet. Danke, danke, danke und keep on Cooling, Sabine Vogel

Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.

Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt. 

Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.

Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)

Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet.

Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durch die Wim Hof Methode zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!

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