Wim Hof Österreich


Was ist die Wim Hof Methode?

​Die Wim Hof Methode umfasst Atem- Fokus- und Kältetraining.
​Sie hilft in vielen Lebensbereichen, wie im Alltag, ​als auch immer mehr ​im Hobby- und ​Leistungssport.​

​​Du wirst fitter, hast mehr Energie und regenerierst deutlich schneller. Dein Körper ist gesünder und durch die zusätzliche Produktion von Glückshormonen wird dein Leben um Etliches entspannter.

Welche Vorteile bringt dir die Wim Hof Methode?

Mehr Energie

​Schon Kneipp wusste, dass Wechselbäder den Kreislauf anregen und für mehr Energie sorgen.
Mit der Wim Hof Methode gehen wir noch einige Schritte weiter - ich persönlich nenne das Extremkneippen. 😉 

Mehr Fokus und Konzentration

​Durch die Atemübungen, den Horse Stance und das Eisbad lernst du im HIER und JETZT zu sein. 
Du lernst dich 100% auf dich selbst zu konzentrieren und auch im Alltag lässt du dich dann weniger von deinem Umfeld ablenken.

Erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport

​Das ist einer der wichtigsten Punkte für Sportler. Durch die effizientere Nutzung von Sauerstoff wird die Ausdauerleistung im Sport erhöht. Durch die spezielle Art des Eisbads (mehr Fokus und Konzentration) kommt es zu noch mehr regenerativen Effekten als es im Spitzensport sowieso schon üblich ist. 

Stärkung des Immunsystems

​Durch die regelmäßige Anwendung der Wim Hof Methode stärkst du dein Immunsystem. ​Erkältungen ​gibt es so gut wie keine mehr. 

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

​Sowohl durch die spezielle Wim Hof Atmung, als auch durchs Kältetraining wird dein Herz-Kreislaufsystem enorm gestärkt. Du trainierst ​die Blutgefäße wie einen Muskel.

Erlernen der Fähigkeit, bewusst die Kooperation aller Systeme im eigenen Körper zu steuern

​"​Mind over Body" sind hier die Stichworte. Durch MRTs kann man messen, was ​bei den Fokusübungen im Gehirn und Körper passiert. Und ja, ​du kannst tatsächlich mit ​deinen Gedanken ​deinen Körper steuern!

Die Wim Hof Methode basiert auf 3 sehr kraftvollen Säulen

Kältetherapie

Die Kältetherapie wird nun auch in Österreich immer bekannter. Es gibt immer mehr Kältekammern, die auf Rehabilitationen, Kuren und länger schon im Bereich des Sports eingesetzt werden.
Durch Klimaanlagen im Sommer und beheizte Räume im Winter hat unser Körper verlernt sich verschiedenen Temperaturen anzupassen.

"The cold is your warm friend"
Die Kälte ist aber in Wahrheit dein Freund - bewusst und richtig eingesetzt steigert sie nicht nur dein Immunsystem, sondern steigert generell deine Gesundheit und Vitalität.

Die Produktion von braunem Fett spielt hier eine große Rolle. Braunes Fett produziert Wärme und reduziert weißes Fett - ja genau, durch Kältetherapie nimmst du auch ab, unter anderem wegen der erhöhten Stoffwechselaktivität. 🙂

Atmen

Wim Hof hat eine ganz spezielle Atemtechnik entwickelt. Schon wenn du sie anwendest, merkst du ​sofort, dass sich in deinem Körper sehr viel bewegt. 

Wir sind durch unsere Ernährung oft viel zu übersäuert. Dein PH-Wert ist sehr leicht zu messen. Nimm einen PH-Streifen aus der Apotheke und miss deinen PH-Wert vor und nach der Atmung. Du wirst sehen, dass dir diese Atemtechnik hilft basischer zu werden.

Wir atmen im Alltag oft viel zu flach und oberflächlich, weil wir ständig Stress haben. Wir nehmen uns viel zu selten Zeit auf unseren Körper zu hören. Wenn du die Wim Hof Atmung einmal in der Früh machst, hilft sie dir den ganzen Tag über besser, richtiger und effektiver zu atmen.

Durch diese spezielle Art der Atmung aktivierst du viele physiologische Prozesse in deinem Körper, stärkst dein Immunsystem und gehst um Etliches entspannter durchs Leben.

Du hast mehr Energie und kannst auch in stressigen Situationen die ​Atemtechnik kurz anwenden und ​dadurch verringert sich sofort dein Stresslevel.

Mindset

Worauf konzentrierst du dich im Leben? Wo liegt dein Fokus? 

Für die Wim Hof Methode ist der Fokus besonders wichtig um die Atemtechnik und das Kältetraining zu machen. Du bist in beiden Fällen auf dich und deinen Körper fokussiert und voll im Hier und Jetzt.

Du spürst dich und deinen Körper wieder viel mehr, deine Konzentrationsfähigkeit steigt und du wirst Herrscher über deinen Körper.

"Mind over Body"

Kundenstimmen


​Ich habe diese Woche den Workshop Atem- und Kältetraining mitgemacht.


Anfangs war ich sehr skeptisch da ich ja schon zu den Senioren zähle aber es war eine tolle Erfahrung an seine Grenzen zu gehen und gar nicht schwer es ging mir danach super gut.


Ich habe herrlich geschlafen.
Die professionellen Begleitung durch Sonja verdient 5 Sterne.


​Brigitte Freystetter


Ich habe beim Seminar in Mühlbach am Hochkönig teilgenommen.


Sonja führte uns kompetent in die Wim Hof Methode ein.

Durch intensives Atmen konnte ich bisher unbekannte Reaktionen erspüren. In einem weiteren Abschnitt wurden wir mental auf das Highlight, das Bad im Eiswasser vorbereitet.


Ich kann Jedem so ein Seminar empfehlen​. Man kommt zu neuen Erkenntnissen und wird am Ende des Seminars mit einem wunderschönen Erlebnis belohnt.


Danke Sonja, dieses Seminar war genial


​Siegrid Riedmann


Sonja is a very strong and - at the same time - sensitive personality full of commitment.


There's no better individual to learn these vital principals from.


I'm glad that I had the opportunity to practice the WHM with her.


​András Paksi

​So läuft ein Workshop ab - einfach auf den Button klicken: 

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Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer und ich bin zurzeit die einzige aktive weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs. 

Da mir früher immer enorm kalt war und ich mit Kälte immer etwas Negatives verbunden habe, war es irgendwann - nicht zuletzt durch mein zweites Standbein als Glückscoach - an der Zeit mich der Kälte, sprich meinen Ängsten zu stellen. Das Gefühl, aus der Kälte statt eines Feindes nun einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich cool. 🙂 

Um anderen Menschen zu zeigen, was diese Methode alles kann - von Gesundheit bis Mindset - hab ich beschlossen Wim Hof Instruktorin zu werden. Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL. 😉 
(Foto wurde gemacht bei minus 15 Grad Celsius)

Heute gehe ich mit Kälte komplett anders um als früher. Ich weiß, was mein Körper kann, hab mehr Vertrauen in mich und meinen Körper, lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen stecken. 🙂 

Du hast eine Frage an mich?
Dann schreib' mir gerne deine Nachricht!
Ich rufe dich zurück und wir besprechen dein Anliegen persönlich.

Sonja Flandorfer

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