Wim Hof Österreich

​Gesund, Selbstbewusst und Glücklich

​Wim Hof Methode & Keep on Cooling
by Sonja Flandorfer

​So läuft ein Workshop ab - einfach auf den Button klicken: 

Was ist die Wim Hof Methode?

​Die Wim Hof Methode umfasst Atem- Fokus- und Kältetraining.
​Sie hilft in vielen Lebensbereichen, wie im Alltag, ​als auch immer mehr ​im Hobby- und ​Leistungssport.​

​​Du wirst fitter, hast mehr Energie und regenerierst deutlich schneller. Dein Körper ist gesünder und durch die zusätzliche Produktion von Glückshormonen wird dein Leben um Etliches entspannter.

Welche Vorteile bringt dir die Wim Hof Methode?

Mehr Energie

​Schon Kneipp wusste, dass Wechselbäder den Kreislauf anregen und für mehr Energie sorgen.
Mit der Wim Hof Methode gehen wir noch einige Schritte weiter - ich persönlich nenne das Extremkneippen. 😉 

Mehr Fokus und Konzentration

​Durch die Atemübungen, den Horse Stance und das Eisbad lernst du im HIER und JETZT zu sein. 
Du lernst dich 100% auf dich selbst zu konzentrieren und auch im Alltag lässt du dich dann weniger von deinem Umfeld ablenken.

Erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport

​Das ist einer der wichtigsten Punkte für Sportler. Durch die effizientere Nutzung von Sauerstoff wird die Ausdauerleistung im Sport erhöht. Durch die spezielle Art des Eisbads (mehr Fokus und Konzentration) kommt es zu noch mehr regenerativen Effekten als es im Spitzensport sowieso schon üblich ist. 

Stärkung des Immunsystems

​Durch die regelmäßige Anwendung der Wim Hof Methode stärkst du dein Immunsystem. ​Erkältungen ​gibt es so gut wie keine mehr. 

Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

​Sowohl durch die spezielle Wim Hof Atmung, als auch durchs Kältetraining wird dein Herz-Kreislaufsystem enorm gestärkt. Du trainierst ​die Blutgefäße wie einen Muskel.

Erlernen der Fähigkeit, bewusst die Kooperation aller Systeme im eigenen Körper zu steuern

​"​Mind over Body" sind hier die Stichworte. Durch MRTs kann man messen, was ​bei den Fokusübungen im Gehirn und Körper passiert. Und ja, ​du kannst tatsächlich mit ​deinen Gedanken ​deinen Körper steuern!

Die Wim Hof Methode basiert auf 3 sehr kraftvollen Säulen

Kältetherapie

Die Kältetherapie wird nun auch in Österreich immer bekannter. Es gibt immer mehr Kältekammern, die auf Rehabilitationen, Kuren und länger schon im Bereich des Sports eingesetzt werden.
Durch Klimanlagen im Sommer und beheizte Räume im Winter hat unser Körper verlernt sich verschiedenen Temperaturen anzupassen.

"The cold is your warm friend"
Die Kälte ist aber in Wahrheit dein Freund - bewusst und richtig eingesetzt steigert sie nicht nur dein Immunsystem, sondern steigert generell deine Gesundheit und Vitalität.

Die Produktion von braunem Fett spielt hier eine große Rolle. Braunes Fett produziert Wärme und reduziert weißes Fett - ja genau, durch Kältetherapie nimmst du auch ab, unter anderem wegen der erhöhten Stoffwechselaktivität. 🙂

Atmen

Wim Hof hat eine ganz spezielle Atemtechnik entwickelt. Schon wenn du sie anwendest, merkst du direkt, dass sich in deinem Körper sehr viel bewegt. 

Wir sind durch unsere Ernährung oft viel zu übersäuert. Dein PH-Wert ist sehr leicht zu messen. Nimm einen PH-Streifen aus der Apotheke und miss deinen PH-Wert vor und nach der Atmung. Du wirst sehen, dass dir diese Atemtechnik hilft basischer zu werden.

Wir atmen im Alltag oft viel zu flach und oberflächlich, weil wir ständig Stress haben. Wir nehmen uns viel zu selten Zeit auf unseren Körper zu hören. Wenn du die Wim Hof Atmung einmal in der Früh machst, hilft sie dir den ganzen Tag über besser, richtiger und effektiver zu atmen.

Durch diese spezielle Art der Atmung aktivierst du viele physiologische Prozesse in deinem Körper, stärkst dein Immunsystem und gehst um Etliches entspannter durchs Leben.

Du hast mehr Energie und kannst auch in stressigen Situationen die Atmung kurz anwenden und gleich ist dein Stresslevel enorm verringert.

Mindset

Worauf konzentrierst du dich im Leben? Wo liegt dein Fokus? 

Für die Wim Hof Methode ist der Fokus besonders wichtig um die Atemtechnik und das Kältetraining zu machen. Du bist in beiden Fällen auf dich und deinen Körper fokussiert und voll im Hier und Jetzt.

Du spürst dich und deinen Körper wieder viel mehr, deine Konzentrationsfähigkeit steigt und du wirst Herrscher über deinen Körper.

"Mind over Body"

Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer und ich bin zurzeit die einzige aktive weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs. 

Da mir früher immer enorm kalt war und ich mit Kälte immer etwas Negatives verbunden habe, war es irgendwann - nicht zuletzt durch mein zweites Standbein als Glückscoach - an der Zeit mich der Kälte, sprich meinen Ängsten zu stellen. Das Gefühl, aus der Kälte statt eines Feindes nun einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich cool. 🙂 

Um anderen Menschen zu zeigen, was diese Methode alles kann - von Gesundheit bis Mindset - hab ich beschlossen Wim Hof Instruktorin zu werden. Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL. 😉 
(Foto wurde gemacht bei minus 15 Grad Celsius)

Heute gehe ich mit Kälte komplett anders um als früher. Ich weiß, was mein Körper kann, hab mehr Vertrauen in mich und meinen Körper, lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen stecken. 🙂 

Kundenstimmen


Ich habe am Mittwoch am Eisseminar bei Sonja Flandorfer teilgenommen und wurde überzeugt, dass dieser Tag meine chronische Gelenksschmerzen beinahe zum Verschwinden brachte.


Ich bin sehr beeindruckt über die schmerzlindernde Wirkung von meinen jahrelangen Gelenksschmerzen, die Wirkung ist noch immer anhaltend. Dankbar möchte ich diese Erfahrung weitergeben und auch anderen Betroffenen Mut machen. Somit möchte ich, allen mit Gelenksproblemen dieses Seminar sehr empfehlen.


Ruth Weininger


Ich durfte das Atem- & Kältetraining nach Wim Hof bei Sonja besuchen. Also was soll ich sagen, ich komm aus einer kühlen Gegend, dennoch ein Eisbad hab ich zuvor noch nie genommen.🙃 
Und ohne Sonjas Einführung, hätte ich das auch sicher nicht gemacht. 
Sie geht mit einer Disziplin und gleichzeitig Herzlichkeit an die Sache ran und führt so jeden Einzelnen über seine persönliche Grenze und in das Eisbad. Man fühlt sich aufgehoben, beschützt, in die Materie eingeführt und am Ende, wenn man es „getan“ hat - mächtig stolz! DANKE liebe Sonja für dieses Erlebnis!
 


Alexandra Kleyhons


I have spent 59 years on this planet recoiling and fleeing the cold. My body has spent most of its time feeling like it is on the wrong planet.I've been doing Somatic Meditation now for about 3 years, which has helped a lot, to stay in contact with the body and listen to it. Now I can tell the Body: go into and dig the cold, stay centered and it will be your best environment. Sonja is the instructor who showed me this. At no time did I feel like I was venturing into something I will fail at. It was like she was the conductor, and we, the students where the orchestra. Together we played a great expansive, euphoric, transcendental symphony. thank you Maestra, I am grateful for your presence, wisdom and assistance. 🙌


Santana Perl

Diese Workshops gibt es in Österreich

Wim Hof Fundamental Workshop

​Dieser Workshop ist sowhl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du lernst hier die Theorie hinter der Wim Hof Methode, die Basisatemtechnik und nimmst zum Abschluss ein entspannendes Eisbad

​Wim Hof Fundamental Weekend

​Das Wochenende ist der erweiterte Fundamental Workshop. Du gehst dabei tiefer in die Atmung, erlernst fortgeschrittene Techniken und spielst ein ganzes Wochenende mit der Kälte

Wim Hof Methode - 5 Wochenkurs

​Der 5 Wochenkurs ist der Fundamentalkurs auf 5 Wochen aufgeteilt. Jede Woche bekommst du ein neues Puzzlestück dazu. Und in Woche 5 das berühmte und lang ersehnte Eisbad. 

Wim Hof Methode Einzeltraining

​Beim Einzeltraining gehe ich ganz individuell auf dich ein. Warum machst du die Wim Hof Methode, was erwartest du dir? Deine ganz spezifischen Fragen und Anforderungen werden berücksichtigt.

​Wim Hof Methode ​für SportlerInnen und Vereine. ​Egal, ob Hobbysportler, Amateure oder Profis.

​Im Spitzensport sind Eisbäder schon sehr verbreitet, aber da geht mehr, viel mehr! Wim Hof selbst arbeitet mit ​vielen Spitzensportlern zusammen. Eisbäder sind gut - die Wim Hof Methode ist besser!

​Wim Hof Methode für Firmen als Teamevent oder für Führungskräfte

​Führen heißt Stärke zeigen, ​sich Problemen stellen, Menschen führen und Fokus behalten - auch in Stresssituationen.
​Ein Team sein heißt zusammen ​Herausforderungen meistern, sich gegenseitig unterstützen und sich motivieren. 
Genau diese Dinge lernst du mit Hilfe der Wim Hof Methode - ein gemeinsames unvergessliches Erlebnis.

Noch nicht ganz überzeugt?

Du bist noch skeptisch was die Methode betrifft? Ist das alles denn wissenschaftlich belegt? ​
​Ja, das ist es! Klicke dich entweder durch meine Seite mit den ganzen Links zu diversen Studien, Forschungsergebnissen und Fachartikel oder gehe direkt auf die Seite von Wim Hof.