Lieber Wim,
liebe Sonja,

ich habe im Februar mit Kältetraining nach WHM begonnen (kalt duschen) und auch mit den Atemübungen, aber nach einiger Zeit wieder mit dem Atmen aufgehört. Kalt duschen tu ich noch immer 😉 - neuerdings mit 12 Grad kaltem Wasser, was wesentlich kälter ist als 16 Grad (in der alten Wohnung).
Bis Samstag lag ich noch nie in einem Eiswürfelbad und wollte beim Kurs 2 Dinge "lernen" bzw. "bestätigt" haben:
o) atme ich richtig?
o) mache ich sonst etwas "falsch"?
Sonja hat mir sehr viel gezeigt und geholfen meine Atemtechnik zu verfeinern und zu verbessern, auch vor allem geholfen mehr auf meinen Körper zu hören und nicht so sehr im Kopf zu sein. Mehr FÜHLEN beim Atmen, beim Horse Stance, beim Kältetraining.
Sonja ist nicht nur sympathisch und nett, sondern super kompetent und konnte alle meine Erwartungen erfüllen bzw. übertreffen. Ich habe seit dem Kurs wieder mit den Atemübungen (3x in meiner Morning Routine) begonnen und es macht jetzt mehr Spaß, bzw. mehr Sinn und ist auch angenehmer als zuletzt.
Ich kann nur jedem empfehlen, der Atmen und Kältetraining lernen will den Kurs zu besuchen und vor allem dann zuhause damit weiter zu machen.
Alles Liebe!
Jürgen

Sonja hat bei mir dafür gesorgt, dass ich einen sehr wichtigen Aha-Moment in meinem Leben hatte. Durch ihre einzigartige Mischung aus einfühlsamer Art und klarem Führungsanspruch nahm sie mich als Teilnehmer an die Hand und führte mich durch einen Prozess, der wirklich etwas in mir veränderte.

Das Eisbaden war natürlich eine nette Grenzerfahrung, aber das, was ich durch Sonja's Hilfe über mich in diesem Moment lernen durfte, war das eigentlich Besondere! 

Daher glasklare Empfehlung, weil sie auch hart an sich selbst arbeitet und immer (noch) besser wird 😉

I had a great experience, with excellent guidance by Sonja!

I was the only participant in the workshop. To her credit, Sonja did not cancel the workshop but gave me a 1:1 version. That meant there was lots of room for my questions and special interests, which Sonja answered and took up with great charm.

The ice bath was very special. Sonja prepared me very well for it: thanks to her guidance I was sure I could do this. She was at my side every step of the way, and I felt safe. I had one moment of weakness which Sonja recognized right away and she helped me to overcome it.

It was a great experience. It was also a lot of fun. I absolutely recommend Sonja as a Wim Hof Method instructor.