​​​​Wim Hof Fundamental Weekend im Joglland

Wim Hof Fundamental Weekend

im Joglland mit Sonja Flandorfer

Sonja Flandorfer, die erste Wim Hof Methode Instruktorin Österreichs, begleitet Dich an diesem Wochenende und zeigt Dir wozu Dein Geist und Dein Körper in der Lage sind. Das Wochenende besteht aus Theorie, Atmung und Kälteexpositionen.

2 Termine - jeweils 3 Tage mit viel Fokus auf deinen Körper
Termin 1: 10. bis 12. Januar 2025 oder
Termin 2: 7. bis 9. März 2025
Beginn: 16.00 Uhr
Ende: 15.00 Uhr

Ort: Mein Hotel Fast

Trainerin:

  • Sonja Flandorfer (Trainerin für Atem-, Kälte- und Mindmanagement)

3 unvergessliche Tage mit:

>> Verschiedensten Atemtechniken inkl. Theorie

>> Hintergründe zur Wim Hof Methode

>> Spiele mit der Kälte

>> Selbstvertrauen aufbauen mit Mindmanagement

>> Viel Spaß und coole Tage. 😉

Und das alles zu einem Preis von nur € 597,-- 

Du lernst an diesem Wochenende dich zu 100% auf deinen Körper zu fokussieren, dich zu spüren, dein Immunsystem zu stärken, dir selbst (noch mehr) zu vertrauen und alles im Einklang mit deinem Atem. Du wirst danach auch im Alltag ausgeglichener und fokussierter sein. 

An diesem Wochenende wirst du:

1. Atmen
Du lernst die Theorie hinter verschiedensten Atemtechniken und wirst diese auch in der Praxis ausprobieren und ihre Wirkung direkt spüren.

Dafür bitte mitnehmen:

  • Bequeme Kleidung wie z.B. Jogger, lockerer Pulli
  • Warme Socken
  • Ev. Hausschlapfen
  • Eigene Matte, falls gewünscht (Matten vorhanden)
  • Handtuch zum Drauflegen
  • Dünne Decke fürs Atmen
  • Taschentücher
  • ev. ganz dünnes Kissen

2. Kälteexposition
Spüre die Kraft der Kälte, lerne die gesundheitlichen und mentalen Wirkungen der Kälte kennen,
hab Spaß und Vertrauen und bleib cool. 😉

Dafür bitte mitnehmen:

  • Badebekleidung
  • Kurze Hose
  • T-shirt
  • mind. 2 Handtücher
  • Warme Jacke
  • Warme Pullis
  • Lange Hosen
  • Haube (Mütze), ev. sogar 2 Stück!
  • Offenheit für Neues 😉
  •  Rucksack
  • Handschuhe
  • Halstuch (Schlauchtuch)

Kundenstimmen

Keep on Cooling by Sonja Flandorfer

5,0Von 5 Sternen

Durchschnitt aus 93 Google Bewertungen

Susanne Strasser
vor 5 Tagen

Du kannst dir nicht vorstellen was möglich ist! Danke Sonja für deinen professionellen Wim Hof Fundamental Workshop…es war richtig cool 😉, danke auch an Yasmine.

Martin Petsch
vor einer Woche

Sehr geniales Erlebnis. Gute Mischung aus Theorie und Praxis. Beeindruckende Wirkung der Atemtechnik nach Wim Hof und als Höhepunkt das Baden in der Eiswürfelwanne. Professionell begleitet mit viel Humor und Hintergrundwissen. Sehr zu empfehlen.

Tamara Piniel
vor einer Woche

Das Seminar bei Sonja war wirklich großartig. Sie bringt die Theorie super interessant und gespickt mit Erzählungen aus ihrer Erfahrung. Die Praxis war toll angeleitet, man hat viel über sich selbst gelernt. Absolute Empfehlung meinerseits.

Christina Waiss
vor einem Monat

Das Seminar bei Sonja war eine großartige Erfahrung! Es war hervorragend organisiert, und ich habe viele wertvolle Tools gelernt, die ich direkt in meinem Alltag anwenden kann. Sonja ist äußerst sachkundig und schafft es, auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers einzugehen. Besonders angenehm war auch die Gruppengröße, die nicht zu groß war, sodass jeder genügend Raum für persönliche Fragen und Übungen hatte. Ich kann das Seminar jedem wärmstens empfehlen, der mehr über Atemtechniken, Kältetraining und persönliches Wachstum erfahren möchte.

Michaela Schwaiger
vor 4 Monaten

Das spannende Eintauchen in Atmung und Eiswasser mit Sonja Flandorfer kann uneingeschränkt empfohlen werden. Zum Kennenlernen der Wim Hof Methode für Interessierte und "Desinteressierte" geeignet, man muss sich nur drauf einlassen, Sonja macht das wirklich gut!

Isabella Wögrath
vor 6 Monaten

Wenn du es noch nicht versucht hast, dann hast du definitiv etwas verpasst 😎🥶 Ich werde bestimmt bald wieder einen Workshop von und mit Sonja besuchen 😍🔥🥶 Cool ist dafür gar kein Ausdruck! Inneres Wachstum ist hier vorprogrammiert! Ich wusste nicht was mein Körper und mein Geist alles können, bis ich mich auf diesen Workshop eingelassen habe. 🥶 Als Geschenk für die Schwiegermutter gedacht, ging ich auch selbst „über“ meine Grenzen die ich mir selbst gesteckt habe. Es war nicht nur das perfekte Geschenk für meine Schwimu sondern auch für mich 🫶🏻 Danke für dieses einzigartige Erlebnis! Wir sehen uns wieder 😎

Thomas Jandrisits
vor 6 Monaten

Ein wirklich tolles Erlebnis für meine ganze Familie! Sehr zu empfehlen. Danke Sonja!

Der Workshop war einfach spitze! Habe mich von Anfang an total wohl und aufgehoben gefühlt. Sonja ist fachlich sowie menschlich super kompetent! Ich kann sie bestens weiter empfehlen!

Nessa Smith
vor 2 Jahren

Was für ein Erlebnis! Bin heute über meinen Schatten gesprungen. Ich habe mich beim heutigen Workshop so gut aufgehoben gefühlt. Sonja und das ganze Team (Walter und Yasmine) sind auf jeden einzelnen eingegangen. Dies war eine Erfahrung fürs Leben und definitiv nicht das letzte Mal. Ich werde dies mit Sicherheit weiterempfehlen. Sehr faszinierend wozu der menschliche Körper und Verstand in der Lage ist. Keep On Cooling and see you soon ❤️

A. 888lifechanger
vor 5 Jahren

Im März und im Jänner war ich bei einem Eisbad von Keep on Cooling. Sonja hat uns wirklich hochprofessionell durch diesen Tag geleitet. Sie hat sich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer genommen, so das man sich auch „sicher“ genug fühlte den Einstieg ins Eisbad zu schaffen. Es war einfach eine Wahnsinns Erfahrung für mich, daher hab ich wohl auch gleich die Möglichkeit im März erneut genutzt. 🙂 Und ich bin sicher, es war nicht mein letztes Eisbad. 🙂 Vielen Dank für diese wahrlich coole Erfahrung. DANKE!

Steffi B.
vor einem Jahr

Der Wim Hof Workshop am 24.06.2023 war sensationell! Sonja hat viel Wissen weitergegeben, die Atem Session war eine Offenbarung für mich. Das Eisbad war die Krönung. Auch ihre Bücher sind großartig. Klare Empfehlung für alle, die ihren Horizont erweitern wollen. Keep on Cooling - ich ganz bestimmt 😉

Julia Tulipan
vor einem Jahr

Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Eisbaden und Atemtechniken und wollte schon lange einen Workshop dazu machen. Wir waren in Reichenau an der Rax zu einem Fundamentals Tagesworkshop und ich war einfach nur begeistert. Sonja hat nicht nur eine super nette und sympathische Art, sondern führt jeden wirklich sehr professionell durch die ganze Erfahrung. Ich kann nur sagen, egal wie viel man sich schon damit beschäftigt hat, eine wirklich geführte Atemsession und Betreuung durch einen Profi wie Sonja ist eine vollkommen andere Experience.

Der Workshop war einfach spitze! Habe mich von Anfang an total wohl und aufgehoben gefühlt. Sonja ist fachlich sowie menschlich super kompetent! Ich kann sie bestens weiter empfehlen!

Georg Dygruber
vor 11 Monaten

Über den Verein Ökonomie der Menschlichkeit haben wir am 24. November einen Wimhof Workshop organisiert, den Sonja geleitet hat. Ein Volltreffer. Die Kompetenz, das Gefühl, der klare Fokus, Berührung pur. Ein geniales Werkzeug in Sachen Gesundheitskompetenz. Herzlichen Dank Sonja!

Sabine Vogel
vor einem Jahr

Ich hatte in Wahrheit keine Ahnung, worauf ich mich einlasse. Über eine Serie bin ich auf Wim Hof gestoßen, über meine Schwester kam ich dann auf die Idee, nach Instruktoren in Österreich zu suchen. Mein Bauchgefühl (Foto über Social Media) hat sich für Sonja entschieden. Ihren Werdegang / Hintergrund hatte ich mir nicht angeschaut. "Coolste Frau Österreichs" - zu ersten Mal im Kurs gehört - ich kanns nur unterschreiben und ihre Kurse wärmstens (oder coolstens?) 🙂 empfehlen. Danke Sonja, das war die beste Entscheidung und Erfahrung meines Lebens. Du hast mich / uns mit viel Gefühl und Vertrauen durch den Kurs geführt, mich in der Atemrunde vollends abgeholt und - mich alte Frostbeule - sogar gleich 2 Mal durchs Eisbad begleitet. Danke, danke, danke und keep on Cooling, Sabine Vogel

Nini Wagner
vor einem Jahr

Ich habe gemeinsam mit meinem Vater ein Fundamentals Wim Hof Workshop bei Sonja gemacht - ich war schon einmal bei ihr und bin erneut begeistert! Auch mein Vater war extrem beeindruckt von dem Workshop und wir beide kommen mit Sicherheit wieder. 100% Empfehlung für alle, die die Wim Hof Methode kennenlernen möchten!

Viktoria Pultz
vor 3 Jahren

Liebe Sonja, lieber Walter, der heutige Workshop mit euch war unglaublich bereichernd und spannend. Ich habe mich super gut aufgehoben gefühlt und hatte vollstes Vertrauen. Die Gefühle, die bei der Atemtechnik hochgekommen sind, waren beeindruckend und das Eisbad überraschend wohltuend und entspannend. Danke für euer Engagement!

Karin Holzer
vor 2 Jahren

Sonja ist nicht nur cool und kompetent, sondern auch sehr warmherzig und einfühlsam. Das hat mich zusammen mit sehr inspirierenden Atem- und Kälteerfahrungen dazu bewegt, nach dem "Fundamental" am Weissensee auch gleich den "Advanced" zu buchen. Danke dir liebe Sonja, deinem Team und meinen "Kälteschwestern" - ich fühl mich wieder lebendig!

Wichtige Zusatzinfo:

An diesem Wochenende geht trotz allem Spaß und trotz Gaudi immer die Sicherheit vor.

Unseren Anweisungen sind zu 100% Folge zu leisten. Wir wissen, das klingt jetzt ein wenig streng, ABER wir werden uns das Recht vorbehalten, wenn sich irgendwer nicht an die Anweisungen hält, ihn oder sie vom Kurs auszuschließen. Die Kälte ist ein wunderbarer Freund, gesund und wir können viel von ihr lernen. Klare Regeln geben Sicherheit und genau die bieten wir dir.

Unser Ego ist stark und wenn dieses in der Kälte zu stark wird, kann sie auch gefährlich werden (Unterkühlung). Genau deswegen steht die Sicherheit jedes Einzelnen an erster Stelle.

Fotos und Videos:
An diesem Wochenende wird das Handy zum größten Teil zur Seite gelegt, da der Fokus komplett bei dir liegt. Wir werden Fotos und Videos für dich machen und dir diese dann kostenlos zur Verfügung stellen.

ACHTUNG: Bitte nur teilnehmen, wenn Fotos und Videos, die dann online gestellt werden, für dich OK sind.

Deine Trainerin

Dipl.-Päd. SONJA FLANDORFER

WIM HOF INSTRUKTORIN – LEVEL 2
KÄLTE- und MINDMANAGEMENT TRAINERIN

Sonja war im Jahre 2018 die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs und liebt und lebt das Thema Mind Management seit über 19 Jahren. "Die Verbindung Mind Management und Kälte lässt dich erkennen, was du alles wirklich kannst. Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst spielt bei meiner Arbeit eine sehr große Rolle."

Sie hält Vorträge zum Thema "Vertrauen und Kälte" und ist Autorin zweier Bücher über das Thema Mind Management. Sie hat auch eine eigenen Methode @EFEUMethode entwickelt. 

Sonja hat viele Ausbildungen, eine wirtschaftliche, eine pädagogische (Mathematik, Physik, Chemie), sie ist zertifizierte Gesundheitstrainerin und Walking- und Laufcoach.

2015 gründete Sonja Keep on Goaling und reiste durch Österreich mit div. Vorträgen. Seit 2018 hält sie Vorträge in Kombination mit Kälte und ihre Firma Keep on Cooling wurde geboren.

Ihr Motto ist:
"Entscheidung treffen und Vertrauen"
("Commitment - Trust")

Gesundheitliche Voraussetzungen:

Bei Herzproblemen, Nierenversagen, viel zu hohem Blutdruck, Nesselsucht, Migräne, Raynaud Syndrom Typ I, Panikstörungen und nach OPs frage bitte vorher deinen Arzt, ob du Atem- und Kältetraining machen darfst. Nicht empfohlen sind diese Tage für Menschen mit Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder für Schwangere.

Was du bekommst:

  • 3 Tage exkl. Übernachtung
  • wissenschaftlicher Backround
  • Leihmatten
  • Block und Kugelschreiber
  • Viel Fokus auf deinen Körper
  • Atemtraining
  • Kältetraining
  • Raum für Fragen
  • Spielen und Spaß in der Kälte
  • Exklusives Ambiente
  • Mind Management

Dein Beitrag:

€ 597,--

(inkl. 20% MwSt.)

Kostenpflichtig anmelden
für Termin 1 10.-12. Januar HIER
für Termin 2 7.-9. März HIER

(beachte bitte unsere AGB)

Noch Fragen dazu?

Ruf bitte einfach an unter: +43 677 620 82266 oder schreib ein Email an info@keep-on-cooling.com

Details zu den genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email.

Häufig gestellte Fragen

Wann bekomme ich die genauen An- und Abreisezeiten mitgeteilt?

Die genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email zugesendet.

Wie funktioniert das mit dem Hotel?

Das Hotel ist im Preis nicht inkludiert. Du bist selbstständig für die Buchung des Hotels verantwortlich.
Preis Hotel: € 120,--/Person im Doppelzimmer (EZ € 126) im Mein Hotel Fastl in Wenigzell. Alle Preise sind exklusive Ortstaxe (€ 2,50 pro Nacht und Person) und inkl 

Im Hotelpreis enthalten:

  • Vollpension mit Verpflegung „Naturgenießer Pension“ mit reichhaltigem Buffetfrühstück, kleinem aber feinem Genussbuffet zu Mittag und einem 4-Gang Abendmenü mit Joglland-Spezialitäten
  • Badetasche mit Bademantel und Handtücher
  • Wellness im Frisch und G'sund Spa: 15 m Naturpool, gefüllt mit quellfrischem Wasser aus der eigenen Wald- und Wiesenquelle, 20 m2 Indoor-Pool mit Gegenstromanlage, Außensauna aus echtem Altholz, Bio-Sauna mit beruhigenden Aromaölen, Dampfbad und Infrarotliege
  • Anreise: Abholung vom Bahnhof Rohrbach/Vorau möglich (kostenpflichtig) oder Parkmöglichkeit gleich beim Hotel
    Details zum Hotel unter https://www.hotel-fast.at
    Info: Da dies eine Kooperation mit dem Hotel Fast ist, ist es nicht möglich in einem anderen Hotel zu wohnen.