Keep on Cooling

Gesund, Selbstbewusst und Glücklich

Keep on Goaling & Wim Hof Methode
by Sonja Flandorfer

​So läuft ein Workshop ab - einfach auf den Button klicken: 

  • Mehr Energie
  • Mehr Fokus und Konzentration
  • Allgemeine Steigerung des Wohlgefühls
  • Erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport
  • ​Stärkung des Immunsystems aufgrund besserer Blutzirkulation
  • Verbesserung / Training des Herz-Kreislauf Systems
  • Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers
  • Erlernen der Fähigkeit, bewusst die Kooperation aller Systeme im eigenen Körper zu steuern

Die Wim Hof Methode basiert auf 3 sehr kraftvollen Säulen

Kältetherapie

Die Kältetherapie wird nun auch in Österreich immer bekannter. Es gibt immer mehr Kältekammern, die auf Rehabilitationen, Kuren und länger schon im Bereich des Sports eingesetzt werden.
​Durch Klimanlagen im Sommer und beheizte Räume im Winter hat unser Körper verlernt sich verschiedenen Temperaturen anzupassen.
​"The cold is your warm friend"
Die Kälte ist aber in Wahrheit dein Freund - bewusst und richtig eingesetzt steigert sie nicht nur dein Immunsystem, sondern steigert generell deine Gesundheit und Vitalität.

Die Produktion von braunem Fett spielt hier eine große Rolle. Braunes Fett produziert Wärme und reduziert weißes Fett - ja genau, durch Kältetherapie nimmst du auch ab, ​unter anderem wegen der erhöhten Stoffwechselaktivität. 🙂

Atmen

​Wim Hof hat eine ganz spezielle Atemtechnik entwickelt. Schon wenn du sie anwendest, merkst du direkt, dass sich in deinem Körper sehr viel bewegt. 

Wir sind durch unsere Ernährung oft viel zu übersäuert. ​Dein PH-Wert ist sehr leicht zu messen. Nimm einen PH-Streifen aus der Apotheke und miss deinen PH-Wert vor und nach der Atmung. Du wirst sehen, dass dir diese Atemtechnik hilft basischer zu werden.

Wir atmen im Alltag oft viel zu flach und oberflächlich, weil wir ständig Stress haben. Wir nehmen uns viel zu selten Zeit auf unseren Körper zu hören. Wenn du die Wim Hof Atmung einmal in der Früh machst, hilft sie dir den ganzen Tag über besser,​ richtiger und effektiver zu atmen.

Durch diese spezielle Art der Atmung aktivierst du viele physiologische Prozesse in deinem Körper, ​stärkst dein Immunsystem und gehst um Etliches entspannter durchs Leben.

​Du hast mehr Energie und kannst auch in stressigen Situationen die Atmung kurz anwenden und gleich ist dein Stresslevel ​​enorm verringert.

​Mindset

Worauf konzentrierst du dich im Leben? Wo liegt dein Fokus? Zu diesem Punkt empfehle ich mein Buch "Glücklich für immer?" Dieses findest du hier:


Für die Wim Hof Methode ist der Fokus wichtig um die Atemtechnik und das Kältetraining zu machen. Du bist in beiden Fällen auf dich und deinen Körper fokussiert.

Du spürst dich und deinen Körper wieder viel mehr, deine Konzentrationsfähigkeit steigt und du wirst Herrscher über deinen Körper.

"Mind over Body"

​Anmeldung zum Coolletter

Der Coolletter kommt ​ca. 1 bis 2 Mal im Monat direkt in dein Postfach. Du erhältst Informationen über Atemtechnik, Kältetraining und Mindset und natürlich über die neuesten Forschungsergebnisse aus dem medizinischen Bereich in Bezug auf die Wim Hof Methode.

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