​​​​Fire and Ice Extended Wochenende

Feuerlauf und Eisbad

Termin:
14. - 17. November 2024
Beginn: 14. November um 16.00 Uhr
Ende: 17. November um ca. 14.30 Uhr
Wo: Flacklwirt, Reichenau an der Rax (Zimmer ist extra zu zahlen)
Ev. gibt es eine Ersatzunterkunft in der Nähe, die Fam. Flackl kümmert sich um alles.

Im Preis von inkludiert: 

>> Geführte Atemsessions, Diverse Atemmethoden

>> Geführte Kälteexposition in der Schwarza 

>> Geführte Kälteexposition in der Eiswanne

>> Geführte Kältewanderung auf der Rax

>> Mental- und Fokusübungen

>> Geführter Feuerlauf über glühende Kohlen

>> Ritualführung durch das Wochenende 

>> Geführte Schwitzhütten Zeremonie

Dafür bitte mitnehmen:

  • Offenheit für Neues
  • Bequeme Kleidung für drinnen
  • Bequeme Kleidung für draußen (gute Schuhe, auch Regenkleidung)
  • Wasserflasche
  • Zwei Handtücher
  • Wenn vorhanden Trommel oder Rassel
  • Badesachen
  • Badeschlapfen
  • Wer möchte: Neoprenschuhe - klicke HIER

Ein Wochenende der Superlative nach dem du den Glaubenssatz  „Es ist unmöglich“ aus deinem System streichen wirst. Denn alles ist möglich mit dem richtigen Fokus und Mindset und in der tiefen Verbindung zu dir selbst und deinem Körper.

Das alles zu einem Preis von nur 877,--

Das Zimmer ist bitte extra zu buchen und zu bezahlen. Es gibt sehr viele verschiedene Zimmerkategorien, somit ist für jede Geldbörse etwas dabei. Bitte schreibe direkt an gasthof@flackl.at und sag, dass du bei Sonja & KristaGilda beim Fire&Ice Wochenende dabei bist. Beim Zimmer inkludiert sind Vollpension und Kaffeepausen.

Kundenstimmen

Keep on Cooling by Sonja Flandorfer

5,0Von 5 Sternen

Durchschnitt aus 85 Google Bewertungen

Manuel Treven
vor 4 Tagen

Isabel Waltl
vor einem Monat

Vor 2 Wochen, hatte ich dieses sehr besondere Erlebnis, ein Eisbad Workshop mit Sonja. Ich kann jedem nur ans Herz legen, sich mit dem Thema zu befassen und mal bei Sonja einen Kurs, ob 1 Tägig oder länger zu machen. Es ist einfach genial. Und genial einfach. Hochkompetent, sympathisch und humorvoll, das sind Attribute, die ich Sonja unbedingt zuschreibe. Wir bekamen theoretisches Wissen vermittelt, führten gemeinsame Atemübungen durch und gingen anschließen bei Schneefall in s Eisbad. Es fühlte sich einfach großartig an. Und tut es nach wie vor, die Atemübungen habe ich in meinen Alltag integriert, das Eisbaden bzw. Eisschwimmen ebenso. Also Leute, raus aus der Komfortzone, Sonja anrufen!

Sabrina Thor
vor einem Monat

Was für ein tolles Seminar. Ich bin so begeistert! 1000%ige Weiterempfehlung. Danke Sonja & Walter

Nina Meixner
vor einem Monat

Was für eine Mega tolle Erfahrung! Raus aus der Komfortzone. Danke Sonja für dieses tolle Seminar. Bin immer noch voll geflasht. Kann es nur zu 100% weiterempfehlen.

elke merkl
vor einem Monat

Eine wunderbare Erfahrung! Ich hatte nicht erwartet, dass dieses Workshop so Tiefgang hat! Super angeleitet und der Neufeldersee ist ein guter Ort für diese Veranstaltung, bin voll motiviert!

Georg Dygruber
vor 2 Monaten

Über den Verein Ökonomie der Menschlichkeit haben wir am 24. November einen Wimhof Workshop organisiert, den Sonja geleitet hat. Ein Volltreffer. Die Kompetenz, das Gefühl, der klare Fokus, Berührung pur. Ein geniales Werkzeug in Sachen Gesundheitskompetenz. Herzlichen Dank Sonja!

Andrea Gombas
vor 2 Monaten

Trotz Wind und Regen waren es von Anfang bis Ende zwei tolle Tage am Weissensee mit coolen 😉 Teilnehmern und einer überragenden Instruktorin! Sonja holt jeden dort ab, wo er gerade steht und viel aus einem heraus, was man vielleicht vorher nicht für möglich hält. Sehr empfehlenswert!

Thomas Knell
vor 5 Monaten

Sonja F. hat uns höchst professionell durch diesen Tag begleitet. Es hat super viel Spaß gemacht und es war eine tolle Erfahrung. Kann man wärmstens 😉 empfehlen. Vielen Dank auch an Sonjas Team und die anderen Teilnehmer!

Nini Wagner
vor 5 Monaten

Ich habe gemeinsam mit meinem Vater ein Fundamentals Wim Hof Workshop bei Sonja gemacht - ich war schon einmal bei ihr und bin erneut begeistert! Auch mein Vater war extrem beeindruckt von dem Workshop und wir beide kommen mit Sicherheit wieder. 100% Empfehlung für alle, die die Wim Hof Methode kennenlernen möchten!

Sabine Vogel
vor 5 Monaten

Ich hatte in Wahrheit keine Ahnung, worauf ich mich einlasse. Über eine Serie bin ich auf Wim Hof gestoßen, über meine Schwester kam ich dann auf die Idee, nach Instruktoren in Österreich zu suchen. Mein Bauchgefühl (Foto über Social Media) hat sich für Sonja entschieden. Ihren Werdegang / Hintergrund hatte ich mir nicht angeschaut. "Coolste Frau Österreichs" - zu ersten Mal im Kurs gehört - ich kanns nur unterschreiben und ihre Kurse wärmstens (oder coolstens?) 🙂 empfehlen. Danke Sonja, das war die beste Entscheidung und Erfahrung meines Lebens. Du hast mich / uns mit viel Gefühl und Vertrauen durch den Kurs geführt, mich in der Atemrunde vollends abgeholt und - mich alte Frostbeule - sogar gleich 2 Mal durchs Eisbad begleitet. Danke, danke, danke und keep on Cooling, Sabine Vogel

Julia Tulipan
vor 7 Monaten

Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Eisbaden und Atemtechniken und wollte schon lange einen Workshop dazu machen. Wir waren in Reichenau an der Rax zu einem Fundamentals Tagesworkshop und ich war einfach nur begeistert. Sonja hat nicht nur eine super nette und sympathische Art, sondern führt jeden wirklich sehr professionell durch die ganze Erfahrung. Ich kann nur sagen, egal wie viel man sich schon damit beschäftigt hat, eine wirklich geführte Atemsession und Betreuung durch einen Profi wie Sonja ist eine vollkommen andere Experience.

David Kleiner
vor 2 Jahren

Sonja, die Eis-lady, gestaltet ihr Seminar sehr wertschätzend und fokussiert. Bemerkenswert finde ich die Dynamik und Kraft, die Sonja ins Seminargeschehen einbringt. Ich fühlte mich gut aufgehoben und gerade in den herausfordernden Aufgaben, wie Eisbaden oder Kältewanderung, in guten Händen.

Nessa Smith
vor 2 Jahren

Was für ein Erlebnis! Bin heute über meinen Schatten gesprungen. Ich habe mich beim heutigen Workshop so gut aufgehoben gefühlt. Sonja und das ganze Team (Walter und Yasmine) sind auf jeden einzelnen eingegangen. Dies war eine Erfahrung fürs Leben und definitiv nicht das letzte Mal. Ich werde dies mit Sicherheit weiterempfehlen. Sehr faszinierend wozu der menschliche Körper und Verstand in der Lage ist. Keep On Cooling and see you soon ❤️

Ritchie Pettauer
vor 3 Jahren

I was lucky to participate in one of Sonja's awesome WHM advanced workshops. Beautiful location, lots of insights, great cold exposure - highly recommended!

A. 888lifechanger
vor 4 Jahren

Im März und im Jänner war ich bei einem Eisbad von Keep on Cooling. Sonja hat uns wirklich hochprofessionell durch diesen Tag geleitet. Sie hat sich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer genommen, so das man sich auch „sicher“ genug fühlte den Einstieg ins Eisbad zu schaffen. Es war einfach eine Wahnsinns Erfahrung für mich, daher hab ich wohl auch gleich die Möglichkeit im März erneut genutzt. 🙂 Und ich bin sicher, es war nicht mein letztes Eisbad. 🙂 Vielen Dank für diese wahrlich coole Erfahrung. DANKE!

Michael Obkircher
vor 9 Monaten

Meine Freundin und ich haben an einem Wim Hof Workshop am Faaker See teilgenommen. Wir waren davon sehr begeistert. Die Erklärungen und die geführte Atmung war sehr gut moderiert. Danach war das Aufwärmen und die Vorbereitung aufs Eisbad. Alles sehr kompetent geführt und Unterstützt. Wir werden auf jeden Fall wieder einmal teilnehmen. Ausserdem kann ich nur jedem empfehlen diese Erfahrung selbst zu machen. Keep on Cooling kann ich nur wärmstens weiterempfehlen.

Viktoria Pultz
vor 2 Jahren

Liebe Sonja, lieber Walter, der heutige Workshop mit euch war unglaublich bereichernd und spannend. Ich habe mich super gut aufgehoben gefühlt und hatte vollstes Vertrauen. Die Gefühle, die bei der Atemtechnik hochgekommen sind, waren beeindruckend und das Eisbad überraschend wohltuend und entspannend. Danke für euer Engagement!

Karin Holzer
vor einem Jahr

Sonja ist nicht nur cool und kompetent, sondern auch sehr warmherzig und einfühlsam. Das hat mich zusammen mit sehr inspirierenden Atem- und Kälteerfahrungen dazu bewegt, nach dem "Fundamental" am Weissensee auch gleich den "Advanced" zu buchen. Danke dir liebe Sonja, deinem Team und meinen "Kälteschwestern" - ich fühl mich wieder lebendig!

Wer sind wir?

KRISTA GILDA KERNER

TRAINERIN FÜR INTEGRATIVE SOMATISCHE ATEMARBEIT UND SCHAMANIN
WIM HOF MEHTODE INSTRUKTORIN

Ich begleite seit 20 Jahren Menschen mit der Kraft des bewussten verbundenen Atems in ihrer persönlichen Entwicklung.

Als Schamanin sind Rituale Teil meines Alltags. Der Feuerlauf ist eines der ältesten Transformations- und Initiations-Rituale.

Die Kälte ist eine wunderbare Lehrerin, die dir hilft, Klarheit auf allen Ebenen und zu deiner Essenz zu finden.

Dipl.-Päd. SONJA FLANDORFER

WIM HOF MEHTODE INSTRUKTORIN
KÄLTE- und MINDMANAGEMENT TRAINERIN

Ich war die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs und liebe das Thema Mind Management.

Die Verbindung Mind Management und Kälte lässt dich erkennen, was du alles wirklich kannst.

Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst spielt bei meiner Arbeit eine sehr große Rolle.
"Commitment - Trust" ist mein Motto.

Infos zum Wochenende

Feuer:
Der Feuerlauf, der Weg über glühende Kohlen, ist eine kraftvolle uralte Zeremonie, die der Reinigung, der Transformation und der Klärung dient.
Du erlebst, dass das Unmögliche möglich wird, auch wenn dein „rationaler" Verstand dich das Gegenteil glauben lassen will.
Der Feuerlauf ist ein starkes Symbol, das hilft, die eigenen Fähigkeiten neu zu bewerten.
Er kann helfen, Barrieren im Leben zu überwinden, die verhindern, dass man das volle Potenzial ausschöpft. Man lernt, sich selbst und seiner inneren Stimme auf einer tiefen Ebene zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen und diese auch umzusetzen.

Wir gehen über den Atem in die Verbindung mit der reinigenden und heilenden Qualität des inneren Feuers. Wir verbinden uns mit dem Feuer, werden zu Feuer.
Wir werden uns mit der transformativen Kraft des Feuers beschäftigen und gemeinsam in einem Ritual das Feuer entzünden. Während es sich in Glut verwandelt werden wir uns mit Fokusübungen mental und energetisch auf den Weg über den Glutteppich vorbereiten.

Eis:
Wim Hof, besser bekannt als "The Iceman" hat eine wunderbare Methode aus Atem, Mindset und Kälte entwickelt, die jede/r selbst zu Hause praktizieren kann.
An diesem Wochenende wirst du lernen, welche positiven Effekte die Kälte auf unseren Körper hat.
Wir begleiten dich in die Tiefe deiner Erfahrung, dass mit dem richtigen Fokus wesentlich mehr möglich ist, als du denkst. Durch die Verbindung von Körper und Geist aktivierst du deine, von Natur aus angelegten Ressourcen.
Das Eisbad bringt dich in eine unmittelbare Klarheit. Es geht nicht darum den Stress, die Kälte auszuhalten, es geht darum, dass du lernst dich in den Stress hinein zu entspannen und der Kälte in innerer Ruhe zu begegnen. Damit aktivierst du deine Fähigkeit jeglichem Stress, jeglichen Herausforderungen in Ruhe zu begegnen.

Schwitzhütte:
Die Schwitzhütte ist eine uralte Heilungs- und Reinigungs- und Transformationszeremonie. Die 3-Kräfte-Schwitzhütte ist mit der Lehre des europäischen 3-Kräfte-Schamanentums verbunden.
In dieser Lehre geht es um die Balance der Kräfte, die in dieser Welt wirken, der Lustkraft, der Todkraft und der Liebekraft.
Wir begeben uns in den Bauch von Mutter Erde, um neugeboren wieder heraus zu kommen. In der Schwitzhütte beten, singen, atmen wir gemeinsam um altes loszulassen und frei zu werden für das Neue.

Einblicke

Kontraindikationen:

Bitte beachte, dass du in folgenden Fällen nicht teilnehmen darfst bzw. frage davor deinen Arzt:

  • Schwangerschaft
  • Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Z.B. Angina pectoris, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck)
  • Knochenbrüchigkeit (z.B. schwere Osteoporose)
  • Nicht vollständig ausgeheilte Wunden, postoperative Zustände
  • Glaukom (grüner Star Erhöhung des Augeninnendrucks)
  • Ansteckende Krankheiten
  • Epilepsie
  • Akute psychotische Zustände
  • Reynaud Syndrom
  • Offene Verletzungen an den Füßen

Was du bekommst:

  • 4 Tage exkl. Übernachtung
  • Leihmatten
  • Block und Kugelschreiber
  • Viel Fokus auf deinen Körper
  • Atemtraining
  • Kältetraining
  • Feuerlauf
  • Ritualführung
  • Mind Management
  • Schwitzhütte
  • Kältewanderung

Dein Beitrag:

€ 877,--

(inkl. 20% MwSt.)

Kostenpflichtig anmelden HIER
(beachte bitte unsere AGB)

Noch Fragen dazu?

Ruf bitte einfach an unter: +43 677 620 82266 bzw. +43 650 834 3838 oder schreib ein Email an info@keep-on-cooling.com bzw. kristagilda@gmail.com.

Häufig gestellte Fragen

Wann bekomme ich die genauen An- und Abreisezeiten mitgeteilt?

Die genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email zugesendet.

Wie funktioniert das mit dem Hotel?

Das Hotel ist im Preis nicht inkludiert. Du bist selbstständig für die Buchung des Hotels verantwortlich.
Übernachtungen (inkl. Vollpension und Kaffeepausen) buchbar unter gasthof@flackl.at
Es gibt verschiedenste Kategorien für jedes Budget.