​​​​COOLIFE Retreats – Falkensteiner Hotels

Keep on Cooling meets Falkensteiner Hotels

Exklusive Weekend Retreats mit Sonja und Walter

Sonja Flandorfer, die erste Wim Hof Methode Instruktorin Österreichs, und Walter Berger begleiten dich an diesen Wochenende und zeigen dir, wozu du, wozu dein Geist und dein Körper in der Lage sind. Und wie gut es tut, die Komfortzone zu verlassen und dich wieder mit deiner ursprünglichen Kraft zu verbinden. Beide sind geprüfte Level 2 Instruktoren der Wim Hof Methode.

Auf der Suche nach dem inneren Gleichgewicht, begibst du dich beim COOLIFE Retreat auf eine außergewöhnliche und einzigartige Reise. Ein Wochenende voller inspirierender Praktiken und Momente der Achtsamkeit wartet auf dich. Im Fokus steht die Förderung der eigenen mentalen und körperlichen Gesundheit. Gerade jetzt sind Aufbau und Stärkung unseres Immunsystems von großem Vorteil. Neben Eisbaden sowie energetisierenden und entspannenden Atemübungen, erlernst du effektive und wissenschaftlich erprobte Techniken für ein starkes Mindmanagement. Genieße zeitlose Momente im Hier und Jetzt im exklusiven Ambiente der Falkensteiner Hotels. 

An diesen Wochenenden wirst du:

  • dein Mindset stärken und dich außerhalb deiner Komfortzone wohlfühlen
  • diverse Atemtechniken (z.B. Wim Hof Atmung) in Theorie und Praxis lernen
  • lernen mit Kälte umzugehen und entspannt in einem Eisbad sitzen

Teilnehmerzahl ab 6 bis maximal 20 Teilnehmer (Änderungen vorbehalten).

3 Tage mit viel Fokus auf deinen Körper
Termine:

28.06. - 30.6.2024
Ort: Falkensteiner Hotel & Spa Iadera (Kroatien)
Mini Retreats (Tageskurse Atmung, Eisbaden und Mentaltechniken)

12.07. – 14.07.2024
Ort: Falkensteiner Stegersbach
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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11.10.-13.10.2024
Ort: Falkensteiner Kronplatz (Südtirol)
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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18.10. – 20.10.2024
Ort: Falkensteiner Schlosshotel Velden
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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08.11.-10.11.2024
Ort: Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia 
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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20.12. – 22.12.2024
Ort: Falkensteiner Stegersbach
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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3 unvergessliche Tage mit:

>> Verschiedensten Atemtechniken inkl. Theorie

>> Hintergründe zur Wim Hof Methode

>> Eisbaden

>> Selbstvertrauen aufbauen mit Mindmanagement

>> Viel Spaß in der Kälte

>> Wellness und mehr in exklusivem Ambiente

Weekend-Pakete mit Übernachtungen plus attraktive Inklusivleistungen der Hotels zu coolen Preisen (je nach Hotel und Zimmerkategorie)

Du lernst an diesen Wochenenden dich zu 100% auf deinen Körper zu fokussieren, dich zu spüren, dein Immunsystem zu stärken, dir selbst (noch mehr) zu vertrauen und alles im Einklang mit deinem Atem. Du wirst danach auch im Alltag ausgeglichener und fokussierter sein. 

An diesen Wochenenden wirst du:

1. Atmen
Du lernst die Theorie hinter verschiedensten Atemtechniken und wirst diese auch in der Praxis ausprobieren und ihre Wirkung direkt spüren.

Dafür bitte mitnehmen:

  • Bequeme Kleidung wie z.B. Jogger, lockerer Pulli
  • Warme Socken
  • Ev. Hausschlapfen
  • Eigene Matte, falls gewünscht (Matten vorhanden)
  • Handtuch zum Drauflegen
  • Dünne Decke fürs Atmen
  • Ev. ganz dünnes Kissen 

2. Kälteexposition
Spüre die Kraft der Kälte, lerne die gesundheitlichen und mentalen Wirkungen der Kälte kennen,
hab Spaß und Vertrauen und bleib cool. 😉

Dafür bitte mitnehmen:

  • Badebekleidung
  • Badeschlapfen
  • Kurze Hose
  • T-shirt
  • Mind. 2 Handtücher
  • Offenheit für Neues 😉
  •  Rucksack
  •  Warme Jacke und Pullis (der Jahreszeit entsprechend)
  •  Lange Hose
  •  1 Haube/Mütze (besser 2, je nach Jahreszeit)

Kundenstimmen

Keep on Cooling by Sonja Flandorfer

5,0Von 5 Sternen

Durchschnitt aus 87 Google Bewertungen

Thomas Jandrisits
vor 3 Tagen

Ein wirklich tolles Erlebnis für meine ganze Familie! Sehr zu empfehlen. Danke Sonja!

Der Workshop war einfach spitze! Habe mich von Anfang an total wohl und aufgehoben gefühlt. Sonja ist fachlich sowie menschlich super kompetent! Ich kann sie bestens weiter empfehlen!

Manuel Treven
vor 2 Monaten

Isabel Waltl
vor 4 Monaten

Vor 2 Wochen, hatte ich dieses sehr besondere Erlebnis, ein Eisbad Workshop mit Sonja. Ich kann jedem nur ans Herz legen, sich mit dem Thema zu befassen und mal bei Sonja einen Kurs, ob 1 Tägig oder länger zu machen. Es ist einfach genial. Und genial einfach. Hochkompetent, sympathisch und humorvoll, das sind Attribute, die ich Sonja unbedingt zuschreibe. Wir bekamen theoretisches Wissen vermittelt, führten gemeinsame Atemübungen durch und gingen anschließen bei Schneefall in s Eisbad. Es fühlte sich einfach großartig an. Und tut es nach wie vor, die Atemübungen habe ich in meinen Alltag integriert, das Eisbaden bzw. Eisschwimmen ebenso. Also Leute, raus aus der Komfortzone, Sonja anrufen!

Sabrina Thor
vor 4 Monaten

Was für ein tolles Seminar. Ich bin so begeistert! 1000%ige Weiterempfehlung. Danke Sonja & Walter

Nina Meixner
vor 4 Monaten

Was für eine Mega tolle Erfahrung! Raus aus der Komfortzone. Danke Sonja für dieses tolle Seminar. Bin immer noch voll geflasht. Kann es nur zu 100% weiterempfehlen.

elke merkl
vor 4 Monaten

Eine wunderbare Erfahrung! Ich hatte nicht erwartet, dass dieses Workshop so Tiefgang hat! Super angeleitet und der Neufeldersee ist ein guter Ort für diese Veranstaltung, bin voll motiviert!😃

Georg Dygruber
vor 4 Monaten

Über den Verein Ökonomie der Menschlichkeit haben wir am 24. November einen Wimhof Workshop organisiert, den Sonja geleitet hat. Ein Volltreffer. Die Kompetenz, das Gefühl, der klare Fokus, Berührung pur. Ein geniales Werkzeug in Sachen Gesundheitskompetenz. Herzlichen Dank Sonja!

Steffi B.
vor 9 Monaten

Der Wim Hof Workshop am 24.06.2023 war sensationell! Sonja hat viel Wissen weitergegeben, die Atem Session war eine Offenbarung für mich. Das Eisbad war die Krönung. Auch ihre Bücher sind großartig. Klare Empfehlung für alle, die ihren Horizont erweitern wollen. Keep on Cooling - ich ganz bestimmt 😉

Julia Tulipan
vor 9 Monaten

Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Eisbaden und Atemtechniken und wollte schon lange einen Workshop dazu machen. Wir waren in Reichenau an der Rax zu einem Fundamentals Tagesworkshop und ich war einfach nur begeistert. Sonja hat nicht nur eine super nette und sympathische Art, sondern führt jeden wirklich sehr professionell durch die ganze Erfahrung. Ich kann nur sagen, egal wie viel man sich schon damit beschäftigt hat, eine wirklich geführte Atemsession und Betreuung durch einen Profi wie Sonja ist eine vollkommen andere Experience.

David Kleiner
vor 2 Jahren

Sonja, die Eis-lady, gestaltet ihr Seminar sehr wertschätzend und fokussiert. Bemerkenswert finde ich die Dynamik und Kraft, die Sonja ins Seminargeschehen einbringt. Ich fühlte mich gut aufgehoben und gerade in den herausfordernden Aufgaben, wie Eisbaden oder Kältewanderung, in guten Händen.

Andrea Gombas
vor 5 Monaten

Trotz Wind und Regen waren es von Anfang bis Ende zwei tolle Tage am Weissensee mit coolen 😉 Teilnehmern und einer überragenden Instruktorin! Sonja holt jeden dort ab, wo er gerade steht und viel aus einem heraus, was man vielleicht vorher nicht für möglich hält. Sehr empfehlenswert!

Ritchie Pettauer
vor 3 Jahren

I was lucky to participate in one of Sonja's awesome WHM advanced workshops. Beautiful location, lots of insights, great cold exposure - highly recommended!

A. 888lifechanger
vor 4 Jahren

Im März und im Jänner war ich bei einem Eisbad von Keep on Cooling. Sonja hat uns wirklich hochprofessionell durch diesen Tag geleitet. Sie hat sich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer genommen, so das man sich auch „sicher“ genug fühlte den Einstieg ins Eisbad zu schaffen. Es war einfach eine Wahnsinns Erfahrung für mich, daher hab ich wohl auch gleich die Möglichkeit im März erneut genutzt. 🙂 Und ich bin sicher, es war nicht mein letztes Eisbad. 🙂 Vielen Dank für diese wahrlich coole Erfahrung. DANKE!

Thomas Knell
vor 7 Monaten

Sonja F. hat uns höchst professionell durch diesen Tag begleitet. Es hat super viel Spaß gemacht und es war eine tolle Erfahrung. Kann man wärmstens 😉 empfehlen. Vielen Dank auch an Sonjas Team und die anderen Teilnehmer!

Sabine Vogel
vor 8 Monaten

Ich hatte in Wahrheit keine Ahnung, worauf ich mich einlasse. Über eine Serie bin ich auf Wim Hof gestoßen, über meine Schwester kam ich dann auf die Idee, nach Instruktoren in Österreich zu suchen. Mein Bauchgefühl (Foto über Social Media) hat sich für Sonja entschieden. Ihren Werdegang / Hintergrund hatte ich mir nicht angeschaut. "Coolste Frau Österreichs" - zu ersten Mal im Kurs gehört - ich kanns nur unterschreiben und ihre Kurse wärmstens (oder coolstens?) 🙂 empfehlen. Danke Sonja, das war die beste Entscheidung und Erfahrung meines Lebens. Du hast mich / uns mit viel Gefühl und Vertrauen durch den Kurs geführt, mich in der Atemrunde vollends abgeholt und - mich alte Frostbeule - sogar gleich 2 Mal durchs Eisbad begleitet. Danke, danke, danke und keep on Cooling, Sabine Vogel

Wichtige Zusatzinfo:

An diesen Wochenenden geht trotz allem Spaß und trotz Gaudi immer die Sicherheit vor.

Unseren Anweisungen sind zu 100% Folge zu leisten. Wir wissen, das klingt jetzt ein wenig streng, ABER wir werden uns das Recht vorbehalten, wenn sich irgendwer nicht an die Anweisungen hält, ihn oder sie vom Kurs auszuschließen. Die Kälte ist ein wunderbarer Freund, gesund und wir können viel von ihr lernen. Klare Regeln geben Sicherheit und genau die bieten wir dir.

Unser Ego ist stark und wenn dieses in der Kälte zu stark wird, kann sie auch gefährlich werden (Unterkühlung). Genau deswegen steht die Sicherheit jedes Einzelnen an erster Stelle.

Fotos und Videos:
An diesem Wochenende wird das Handy zum größten Teil zur Seite gelegt, da der Fokus komplett bei dir liegt. Wir werden Fotos und Videos für dich machen und dir diese dann kostenlos zur Verfügung stellen.

ACHTUNG: Bitte nur teilnehmen, wenn Fotos und Videos, die dann online gestellt werden, für dich OK sind.

Deine Trainer

Dipl.-Päd. SONJA FLANDORFER

WIM HOF INSTRUKTORIN – LEVEL 2
KÄLTE- und MINDMANAGEMENT TRAINERIN

Sonja war im Jahre 2018 die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs und liebt und lebt das Thema Mind Management seit über 19 Jahren. "Die Verbindung Mind Management und Kälte lässt dich erkennen, was du alles wirklich kannst. Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst spielt bei meiner Arbeit eine sehr große Rolle."

Sie hält Vorträge zum Thema "Vertrauen und Kälte" und ist Autorin zweier Bücher über das Thema Mind Management. Sie hat auch eine eigenen Methode, die @EFEUMethode entwickelt. 

Ihr Motto ist:
"Entscheidung treffen und Vertrauen"
("Commitment - Trust")

DI WALTER BERGER

INTEGRATIVER ATEM- und MENTALCOACH
WIM HOF MEHTODE INSTRUKTOR – LEVEL 2 

Ich bin Atemcoach aus Leidenschaft, seitdem ich erkannt  habe,  wie lebensbejahend und mächtig sich Atemtechniken auf die eigene Lebensqualität in vielerlei Hinsicht auswirken.

Wenn „immer alles beim Alten bleibt“ wird das Leben oft schwer. Ich finde, Veränderungen machen das Leben aus. Dein Atem kommt und geht. „Go with that flow!“, das ist mein Motto.

Gesundheitliche Voraussetzungen:

Bei Herzproblemen, Nierenversagen, viel zu hohem Blutdruck, Nesselsucht, Migräne, Raynaud Syndrom Typ I, Panikstörungen und nach OPs frage bitte vorher deinen Arzt, ob du Atem- und Kältetraining machen darfst. Nicht empfohlen sind diese Tage für Menschen mit Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder für Schwangere.

Was du bekommst:

  • 3 Tage Atem-, Kälte- und Mindsettraining
  • Wissenschaftlicher Backround
  • Leihmatten
  • Block und Kugelschreiber
  • Viel Fokus auf deinen Körper
  • Atemsessions
  • Eisbaden
  • Viel Spaß in der Kälte
  • Raum für Fragen
  • Exklusives Ambiente
  • Mind Management

Deine COOLIFE Pakete:

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Kostenpflichtig anmelden
Iadera HIER
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(beachte bitte unsere AGB und die des Hotels)

Noch Fragen dazu?

Ruf bitte einfach an unter: +43 677 620 82266 oder schreib ein Email an info@keep-on-cooling.com

Details zu den genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email.

Häufig gestellte Fragen

Wann bekomme ich die genauen An- und Abreisezeiten mitgeteilt?

Die genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email zugesendet.

Wie sind die Termine? Wie kann ich buchen?

Die COOLIFE Retreats müssen über die Falkensteiner Hotels gebucht werden. Dort ist auch die Auswahl der Zimmerkategorie möglich. Alle Details zu den Inklusivleistungen ebenfalls dort.

Termine:

28.06. - 30.6.2024 
Ort: Falkensteiner Hotel & Spa Iadera (Kroatien)
Mini Retreats (Tageskurse Atmung, Eisbaden und Mentaltechniken)

12.07. – 14.07.2024 
Ort: Falkensteiner Stegersbach
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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11.10.-13.10.2024
Ort: Falkensteiner Kronplatz (Südtirol)
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
HIER buchen

18.10. – 20.10.2024
Ort: Falkensteiner Schlosshotel Velden
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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08.11.-10.11.2024
Ort: Falkensteiner Hotel & Spa Carinzia 
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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20.12. – 22.12.2024
Ort: Falkensteiner Stegersbach
Beginn: Freitag 16.00 Uhr
Ende: Sonntag 15.00 Uhr
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