​​​​Bleibe gesund durch Atmen, Ernährung und Kälteexposition

Stoffwechsel, Immunsystem und Energie in neue Sphären heben mit
Atmung, Ernährung, Kältetraining und natürlich Mindmanagement 🙂

Termin:
28. bis 30. Oktober 2022 - 3 Tage mit viel Fokus auf deinen Körper.

Ort: Strandhotel Weissensee

Trainerinnen:

  • Sonja Flandorfer (Trainerin für Atem-, Kälte- und Mindmanagement)
  • Stefanie Aigner (Ernährungswissenschaftlerin)

3 unvergessliche Tage mit:

>> Verschiedensten Atemtechniken inkl. Theorie

>> Spiele mit der Kälte

>> Selbstvertrauen aufbauen mit Mindmanagement

>> Lerne das "Geheimnis des Stoffwechsels" kennen

>> Erfahre, wie dein Immunsystem mit Ernährung/Nährstoffen unterstützt wird

>> Erfahre, wie du Energie durch Entgiftung gewinnst

>> Viel Spaß und coole Tage. 😉

Und das alles zu einem Preis von nur € 597,--

Du lernst an diesem Wochenende dich zu 100% auf deinen Körper zu fokussieren, dich zu spüren, dein Immunsystem zu stärken, dir selbst (noch mehr) zu vertrauen und alles im Einklang mit deinem Atem. Du wirst danach ausgeglichener und fokussierter auch im Alltag sein.


An diesem Wochenende wirst du:

1. Atmen
Du lernst die Theorie hinter verschiedensten Atemtechniken und wirst diese auch in der Praxis ausprobieren und ihre Wirkung direkt spüren.

Dafür bitte mitnehmen:

  • Bequeme Kleidung wie z.B. Jogger, lockerer Pulli
  • Warme Socken
  • Ev. Hausschlapfen
  • Eigene Matte, falls gewünscht (Matten vorhanden)
  • Handtuch zum Drauflegen
  • Dünne Decke fürs Atmen
  • Taschentücher

2. Ernährung
Freu dich auf spannende Themen:
Wir gehen dem "Geheimnis des Stoffwechsels" nach und du erfährst, welche Faktoren ihn lenken und was du tun kannst, um Körperfett besser zu verbrennen, Müdigkeit loszuwerden und den Hormonhaushalt in Einklang zu bringen.
Du erfährst auch, wie du dein Immunsystem mit Ernährung und Nährstoffen unterstützst und dank richtiger Entgiftung neue Energie und Frische gewinnst.

Dafür bitte mitnehmen:

  • Deine Fragen zu Ernährung
  • Wenn du möchtest ein Blutbild um ev. Mängel zu erkennen und zu besprechen

Wir sind in einem vegetarisch/veganen Hotel mit einem Spitzenkoch aus Bayern und werden dort gemeinsam ganz bewusst essen und die Wirkungen einzelner Speisen besprechen. 

3. Kälteexposition
Spüre die Kraft der Kälte, lerne die gesundheitlichen und mentalen Wirkungen der Kälte kennen,
hab Spaß und Vertrauen und bleib cool. 😉

Dafür bitte mitnehmen:

  • Badebekleidung
  • Ev. Neoprenschuhe (Link)
  • Kurze Hose
  • T-shirt
  • mind. 2 Handtücher
  • Warme Jacke
  • Warme Pullis
  • Lange Hosen
  • Haube (Mütze), ev. sogar 2 Stück!
  • Offenheit für Neues 😉

Basierend auf 62 Bewertungen
Chris
Chris
2022-11-16
Kann ich nur vollumfänglich empfehlen!
Susanna Holzinger
Susanna Holzinger
2022-11-12
Ein Wim-Hof-Workshop mit Sonja ist wirklich zu empfehlen: Mega symphatisch bringt sie dir mit Witz und Humor die Vorteile der Kälte näher, der Mix aus Fachwissen (ohne zuviel Fachdeutsch wohlgemerkt) und Laien-Info passt perfekt. Nach der kurzweiligen Theorie darf meist die Kulinarik nicht fehlen, hochwertigste Hotels mit nährstoffreichen, bunten Menüs werden von ihr ausgewählt. Beim gemeinsamen Essen gibt es viele positive Gespräche, Erzählungen und Tipps. Und zu guter Letzt begleitet sie das Highlight der Workshops - Eisbaden oder irgendeine andere Kälteerfahrung (lt. Workshop-Beschreibung) mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen. Sie geht auf jeden Einzelnen ein und fühlt mit: Alles darf, nichts muss - daher eindeutige 5 Sterne (weil nicht mehr zur Auswahl stehen).
Karin Holzer
Karin Holzer
2022-11-06
Sonja ist nicht nur cool und kompetent, sondern auch sehr warmherzig und einfühlsam. Das hat mich zusammen mit sehr inspirierenden Atem- und Kälteerfahrungen dazu bewegt, nach dem "Fundamental" am Weissensee auch gleich den "Advanced" zu buchen. Danke dir liebe Sonja, deinem Team und meinen "Kälteschwestern" - ich fühl mich wieder lebendig!
Beate Modersbacher
Beate Modersbacher
2022-11-02
Ein "cooles" Seminar mit Sonja, die neben Fachkompetenz und Erfahrung auch gaaaanz viel Herz ❤️ und Einfühlungsvermögen mitbringt . Es war für mich ein sehr besonderes Erlebnis mit vielen fast " heiligen" Momenten . Danke dafür
Nini Wagner
Nini Wagner
2022-08-22
Ich habe bei Sonja einWim Hof Fundamental Workshop (Reichenau/Rax) gemacht und ich kann es wirklich nur zu 100% empfehlen! Sonja ist perfekt organisiert, strukturiert, hat im Theorieteil phantastische Infos mit uns geteilt und ist auf alle unsere Fragen eingegangen. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen! DANKE an Sonja!
Andrea Knoll-Nechutny
Andrea Knoll-Nechutny
2022-08-22
Am letzten Wochenende machte ich bei einem Wim Hof Fundamental Workshop von Sonja mit. Und was soll ich sagen? Ich war mir nicht sicher, was mich erwarten wird und was ich eigentlich erwartet habe - aber sicher nicht das! Ich dachte zuerst es ginge "nur" ums Eisbaden, aber ein großer Teil des Workshops machte auch die Wim Hof Atemtechnik aus und das Eisbaden war dann nur noch das großartige I-Tüpfelchen. Ich war mir sicher, dass ich mich niemals auf dieses Atmen einlassen könnte (einige Meditationsversuche haben mir das schon bewiesen), aber was ich dann dadurch erlebt habe (und ja, ich konnte mich sehr gut darauf einlassen) - einfach nur wow - es war emotional, bereichernd und großartig. Und, wie schon geschrieben, das I-Tüpfelchen war danach das Eisbad. Niemals hätte ich so einen tollen Tag erwartet. Sonja schafft es, mit ihrem feinen Gespür sehr individuell auf die Gruppe und auf jede/n TeilnehmerIn einzugehen. Sie weiß genau, was man gerade braucht.. Was soll ich sagen: Wir hatten Aha-Momente 🙂 haben gelacht, geweint und unseren Fokus geschärft! Eine absolute Herzensempfehlung für diesen Workshop und für Sonja als Trainerin!!
Krista Gilda Kerner
Krista Gilda Kerner
2022-06-28
Der WHM-Fundamentals Workshop mit Sonja war der Hit schlechthin. Sie ist nicht nur eine ausgesprochen geniale Instruktorin, sondern ein Mensch mit einem riesengroßen Herz. Sie leitet den Workshop mit unglaublich viel Gefühl für jede/n einzelnen und die ganze Gruppe. Und sie gibt unglaublich viel Sicherheit, die es leicht macht, sich voll und ganz einzulassen.
Blanka Wlasitsch
Blanka Wlasitsch
2022-04-06
It was sooo good! Best instructor with a kind heart and really attentive.
Stefan Potyka
Stefan Potyka
2022-04-03
Ein tolles Erlebnis, der Fundamentals Workshop.

Wichtige Zusatzinfo:

An diesem Wochenende geht trotz allem Spaß und trotz Gaudi immer die Sicherheit vor.

Unseren Anweisungen sind zu 100% Folge zu leisten. Ich weiß, das klingt jetzt ein wenig streng, ABER ich werde mir das Recht vorbehalten, wenn sich irgendwer nicht an meine Anweisungen hält, ihn oder sie vom Kurs auszuschließen. Die Kälte ist ein wunderbarer Freund, gesund und wir können viel von ihr lernen. Klare Regeln geben aber auch Sicherheit und genau die bieten wir dir.

Unser Ego ist stark und wenn dieses in der Kälte zu stark wird, kann sie auch gefährlich werden (Unterkühlung). Genau deswegen steht die Sicherheit jedes Einzelnen an erster Stelle.

Fotos und Videos:
An diesem Wochenende wird das Handy zum größten Teil zur Seite gelegt, da der Fokus komplett bei dir liegt. Wir werden Fotos und Videos für dich machen und dir diese dann kostenlos zur Verfügung stellen.

ACHTUNG: Bitte nur teilnehmen, wenn Fotos und Videos, die dann online gestellt werden, für dich OK sind.

Wer sind wir?

Mag. STEFANIE AIGNER

ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTLERIN (SPORT-)ERNÄHRUNGSBERATERIN

Persönlich abgestimmte Ernährung ist ein Zentralschlüssel zu Gesundheit, richtig guter Energie und einem tollen Körpergefühl. Dieser Fakt begeistert meine Kund:innen und mich jeden Tag aufs Neue.
Ich freue mich echt sehr darauf, spannende Infos weiterzugeben, aus der Praxis zu erzählen und Fragen zu beantworten.

Dipl.-Päd. SONJA FLANDORFER

WIM HOF INSTRUKTORIN – LEVEL 2
KÄLTE- und MINDMANAGEMENT TRAINERIN

Ich war die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs und liebe das Thema Mind Management. Die Verbindung Mind Management und Kälte lässt dich erkennen, was du alles wirklich kannst. Vertrauen in unseren Körper und in uns selbst spielt bei meiner Arbeit eine sehr große Rolle.
"Commitment - Trust" ist mein Motto.

Gesundheitliche Voraussetzungen:

Bei Herzproblemen, Nierenversagen, viel zu hohem Blutdruck, Nesselsucht, Migräne, Raynaud Syndrom Typ I, Panikstörungen und nach OPs frage bitte vorher deinen Arzt, ob du Atem- und Kältetraining machen darfst. Nicht empfohlen sind diese Tage für Menschen mit Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder für Schwangere.

Was du bekommst:

  • 3 Tage exkl. Übernachtung
  • Leihmatten
  • Block und Kugelschreiber
  • Viel Fokus auf deinen Körper
  • Ernährungstipps
  • Infos zu Ernährungstrends
  • Atemtraining
  • Kältetraining
  • Raum für eigenen Fragen
  • Eisschwimmtraining
  • Spielen und Spaß in der Kälte
  • Exklusives Ambiente
  • Mind Management

Dein Beitrag:

€ 597,--

(inkl. 20% MwSt.)

Kostenpflichtig anmelden unter
anmeldung@keep-on-cooling.com
(beachte bitte unsere AGB)

Noch Fragen dazu?

Ruf bitte einfach an unter: +43 677 620 82266 oder schreib ein Email an info@keep-on-cooling.com
Fragen zu den Ernährungsthemen? Bitte rufe Stefanie Aigner unter +43 660 7147410
und/oder besuche ihre Homepage: https://www.essquisit.at/

Details zu den genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email.

Häufig gestellte Fragen

Wann bekomme ich die genauen An- und Abreisezeiten mitgeteilt?

Die genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email zugesendet.

Wie funktioniert das mit dem Hotel?

Das Hotel ist im Preis nicht inkludiert. Du bist selbstständig für die Buchung des Hotels verantwortlich.
Preis Hotel: ab € 120,--/Person im Doppelzimmer (EZ € 140) im 1. vegetarischen 4*Strandhotel am Weissensee in Kärnten. Ortstaxe und Mobilitätsabgabe extra.  

Im Hotelpreis enthalten:

  • Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
  • Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet und 4-gängiges vegan-vegetarisches Abendmenü aus 100% biologischen Zutaten
  • Badekorb mit Bademantel, Handtücher & Slipper
  • Sauna von 10-20 Uhr im See-Spa
  • Anreise: Abholung vom Bahnhof Greifenburg oder Parkmöglichkeit gleich gegenüber vom Hotel
    Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at
    Info: Da dies eine Kooperation mit dem Strandhotel Weissensee ist, ist es nicht möglich in einem anderen Hotel zu wohnen.