Kälte- und Mindmanagement Austria

Zentrum für mentale und körperliche Gesundheit
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs

Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie -
sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?

Alle diese Sachen sind verschieden. Hier eine kleine Übersicht, was der Unterschied ist zwischen Eisbaden Eisschwimmen, Kälteexposition und Kryotherapie.

Was ist Eisbaden?

Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.

Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.

Klicke hier um noch mehr über das Eisbaden zu erfahren.

Was ist Eisschwimmen?

Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.

Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!

Was ist Kälteexposition?

Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.

Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen. 

Was ist Kryotherapie?

Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.


Welche Möglichkeiten bekommst du bei uns,
um deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken?

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Anfragen zu Vorträgen bitte per Email an office@keep-on-cooling.com

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Wim Hof Fundamental WorkshopWim Hof Advanced WorkshopWim Hof Fundamental WeekendWim Hof Advanced WeekendEisschwimmenVollmond-TreffenTermin vergeben

Samstag, 23 Okt 2021
09:00
Donnerstag, 28 Okt 2021
00:00
Wim Hof Fundamental Herbst Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer und Sukkhadas Auer Sonja Flandorfer un...
Samstag, 6 Nov 2021
10:00
Dieser Termin ist als Privatworkshop vergeben und nicht mehr buchbar.
Samstag, 6 Nov 2021
10:30
Instruktor Walter Berger bei Keep on Cooling Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst d...
Samstag, 13 Nov 2021
10:30
AUSVERKAUFT! Nächster Termin in Neufeld ist der 4. Dezember 2021 Was lernst du in diesem Workshop? ...
Sonntag, 14 Nov 2021
10:30
Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Freitag, 19 Nov 2021
16:00
Wim Hof Atmung plus Vollmond-Baden Wo? Seehotel in Neufeld/Leitha Unkostenbeitrag: € 5,-- Zuerst mach...
Samstag, 20 Nov 2021
10:30
20.11. noch 2 Plätze frei! Der nächste Termin ist der 27. Dezember 2021 Was lernst du in diesem Wor...
Sonntag, 21 Nov 2021
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Samstag, 27 Nov 2021
09:00
Wim Hof Fundamental Weekend in Reichenau an der Rax Dauer: 2 Tage, eine Übernachtung beim Flacklwi...
Samstag, 4 Dez 2021
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Ausgebucht - die nächste Möglichkeit in Neufeld ist der 29. Jänner 2022 oder am Ossiachersee am 27...
Sonntag, 5 Dez 2021
10:30
Der 1. Eisschwimmworkshop Österreichs Von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig ...
Mittwoch, 8 Dez 2021
14:00
Der 1. Eisschwimmworkshop Österreichs Von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig ...
Freitag, 17 Dez 2021
16:00
Deep Reset Organisatoren: Sonja Flandorfer, Maximilian Freiler und Michael Nuss Sprache: Deutsch...
Montag, 27 Dez 2021
10:30
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Dienstag, 28 Dez 2021
10:30
Der 1. Eisschwimmworkshop Österreichs Von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig ...
Mittwoch, 29 Dez 2021
10:30
Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Freitag, 7 Jan 2022
09:00
Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...
Dienstag, 18 Jan 2022
16:00
Wim Hof Atmung plus Vollmond-Baden Wo? Seehotel in Neufeld/Leitha Unkostenbeitrag: € 5,-- Zuerst mach...
Samstag, 22 Jan 2022
09:00
Wim Hof Fundamental Weekend in Vorarlberg Dauer: 22. und 23. Jänner 2022 - 2 Tage inkl. Überna...
Samstag, 29 Jan 2022
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Sonntag, 30 Jan 2022
10:30
Ein Advanced Kurse und Weekends von 1 bis 5 Tagen. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining ...
Samstag, 5 Feb 2022
09:00
Samstag, 12 Feb 2022
09:00
Mittwoch, 16 Feb 2022
17:00
Wim Hof Atmung plus Vollmond-Baden Wo? Seehotel in Neufeld/Leitha Unkostenbeitrag: € 5,-- Zuerst mach...
Freitag, 18 Feb 2022
09:00
Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...
Samstag, 5 Mrz 2022
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Sonntag, 6 Mrz 2022
10:30
Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Freitag, 11 Mrz 2022
14:00
Wim Hof Advanced Weekend in Reichenau an der Rax Dauer: 3 Tage inkl. Übernachtung, Essen, Seilbahn a...
Freitag, 18 Mrz 2022
18:00
Wim Hof Atmung plus Vollmond-Baden Wo? Seehotel in Neufeld/Leitha Unkostenbeitrag: € 5,-- Zuerst mach...
Samstag, 19 Mrz 2022
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Sonntag, 20 Mrz 2022
10:30
Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Samstag, 26 Mrz 2022
09:00

Kundenstimmen


Ich habe am Mittwoch am Eisseminar bei Sonja Flandorfer teilgenommen und wurde überzeugt, dass dieser Tag meine chronischen Gelenksschmerzen beinahe zum Verschwinden brachte.


Ich bin sehr beeindruckt über die schmerzlindernde Wirkung von meinen jahrelangen Gelenksschmerzen, die Wirkung ist noch immer anhaltend. Dankbar möchte ich diese Erfahrung weitergeben und auch anderen Betroffenen Mut machen. Somit möchte ich, allen mit Gelenksproblemen dieses Seminar sehr empfehlen.


Ruth Weininger


Ich durfte das Atem- & Kältetraining nach Wim Hof bei Sonja besuchen. Also was soll ich sagen, ich komm aus einer kühlen Gegend, dennoch ein Eisbad hab ich zuvor noch nie genommen.? 
Und ohne Sonjas Einführung, hätte ich das auch sicher nicht gemacht. 
Sie geht mit einer Disziplin und gleichzeitig Herzlichkeit an die Sache ran und führt so jeden Einzelnen über seine persönliche Grenze und in das Eisbad. Man fühlt sich aufgehoben, beschützt, in die Materie eingeführt und am Ende, wenn man es „getan“ hat - mächtig stolz! DANKE liebe Sonja für dieses Erlebnis!
 


Alexandra Kleyhons


I have spent 59 years on this planet recoiling and fleeing the cold. My body has spent most of its time feeling like it is on the wrong planet. I've been doing Somatic Meditation now for about 3 years, which has helped a lot, to stay in contact with the body and listen to it. Now I can tell the Body: go into and dig the cold, stay centered and it will be your best environment. Sonja is the instructor who showed me this. At no time did I feel like I was venturing into something I will fail at. It was like she was the conductor, and we, the students where the orchestra. Together we played a great expansive, euphoric, transcendental symphony. thank you Maestra, I am grateful for your presence, wisdom and assistance. ?


Santana Perl

Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die einzige weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.

Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt. 

Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.

Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)

Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet.

Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durch die Wim Hof Methode zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!

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