Kälte- und Mindmanagement Austria

Zentrum für mentale und körperliche Gesundheit
Leitung: Dipl. Päd. Sonja Flandorfer - Die "coolste" Frau Österreichs

Eisbaden, Eisschwimmen, Kälteexposition, Kryotherapie -
sehr viele Wörter für sehr viele Sachen.
Oder ist das doch alles das Gleiche?

Alle diese Sachen sind verschieden. Hier eine kleine Übersicht, was der Unterschied ist zwischen Eisbaden Eisschwimmen, Kälteexposition und Kryotherapie.

Was ist Eisbaden?

Variante 1: Du liegst oder sitzt ruhig in einer Wanne, einem Faß - kurz gesagt, in einem Gefäß, das mit kaltem Wasser und im besten Fall noch mit Eiswürfel gefüllt ist. Der Fokus ist ganz nach Innen gerichtet.

Variante 2: Du gehst in einem See oder Fluss und stehst, hockst bzw. kniest im Wasser. Der Körper bewegt sich nicht und der Fokus geht ebenfalls nach Innen.

Klicke hier um noch mehr über das Eisbaden zu erfahren.

Was ist Eisschwimmen?

Du gehst in einen See oder Fluss und schwimmst los. Der Fokus kann nicht zu 100% nach innen gerichtet werden, weil man sich bewegt.

Eisschwimmen als Wettkampf ausgeführt ist ein Extremsport. Kurze Strecken können auch gesund sein und vor allem Spaß machen, aber z.B. eine Eismeile hat mit Gesundheit nichts mehr zu tun. 😉 Das ist Extremsport!

Was ist Kälteexposition?

Kälteexpostion ist der Überbegriff für alles.

Wir machen Kälteexposition auch zum Beispiel dann, wenn wir mit kurzer Hose und T-Shirt bei Minustemperaturen wandern gehen.
Das heißt es muss nicht immer im Wasser sein. Du kannst auch im Winter mit "Sommergewand" laufen gehen. 

Was ist Kryotherapie?

Kryosaunen oder Kältekammern sind derzeit sehr beliebt. Für mich persönlich aber nicht notwendig, weil man ähnliche Effekte mit einer kalten Dusche oder einem Eisbad erzielen kann.


Welche Möglichkeiten bekommst du bei uns,
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Wim Hof Fundamental Workshop, Ossiachersee Wim Hof Fundamental Workshop, Ossiachersee

Samstag, 21 Mai 2022
10:30 - 15:30

Wim Hof Fundamental Workshop, Ossiachersee

Was lernst...

Samstag, 21 Mai 2022
Time: 10:30 - 15:30

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Wim Hof Fundamental WorkshopWim Hof Advanced WorkshopWim Hof Fundamental WeekendWim Hof Advanced WeekendEisschwimmenVollmond-TreffenTermin vergeben

Samstag, 9 Jul 2022
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Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welc...
Samstag, 20 Aug 2022
10:30
Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und ...
Montag, 31 Okt 2022
16:00
Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...
Samstag, 5 Nov 2022
10:30
Instruktor Walter Berger bei Keep on Cooling Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst d...
Sonntag, 6 Nov 2022
10:30
Lerne Eisschwimmen von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig Eine ko...
Samstag, 3 Dez 2022
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Instruktor Walter Berger bei Keep on Cooling Was lernst du in diesem Workshop? Du erlernst d...
Sonntag, 4 Dez 2022
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Lerne Eisschwimmen von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig Eine ko...
Samstag, 10 Dez 2022
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Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Sonntag, 11 Dez 2022
10:30
Lerne Eisschwimmen von und mit der 1. Eismeilerin Österreichs Yasmine Pliessnig Eine ko...
Mittwoch, 28 Dez 2022
16:00
Deep Reset 2.0 Organisatoren: Sonja Flandorfer, Maximilian Freiler und Michael Nuss Sprache: Deu...
Freitag, 20 Jan 2023
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Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...
Samstag, 4 Feb 2023
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Donnerstag, 9 Feb 2023
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Wim Hof Weekend – auf den Spuren von „Freeze the Fear“, der BBC Dokumentation über die Wim Hof Methode ...
Freitag, 3 Mrz 2023
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Wim Hof Fundamental Weekend am Weissensee mit Sonja Flandorfer Sonja Flandorfer, geprüfte Instruktori...
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Sonntag, 5 Mrz 2023
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Ein Advanced Workshop dauert einen Tag. Du hast schon Grunderfahrung mit Atem- und Kältetraining und gehst i...
Donnerstag, 9 Mrz 2023
15:00
Wim Hof Exclusive Weekend Altaussee Organisatoren: Sonja Flandorfer, Daniel Ruppert Sprache: Deu...

Kundenstimmen

Aufgrund von 49 Bewertungen.
Sanda Loncar
Sanda Loncar
2022-02-23
Habe an dem Wim Hof Fundamentals Workshop von der Sonja teilgenommen. Sonja hat uns sehr professionell und sicher in die Welt der Kälte eingeführt. Ich hatte volles Vertrauen in sie und habe von dem Workshop extrem profitiert. Es ist auf jeden Fall empfehlenswert!
Christian Kolb
Christian Kolb
2022-02-21
Wir hatten ein unvergessliches Wochenende mit Sonja am Weissensee. Der komplette Kurs war perfekt organisiert. Jeder oder jede erreicht dank ihrer Erfahrung das Ziel. Ändere Dein Mindset, sprenge dein Grenzen: Bei einem Wim Hof Seminar mit Sonja kann man es erleben. Es funktioniert 🤩
extra guades
extra guades
2022-02-16
Der Besuch des Fundamental & Advanced Kurses hat meine Erwartungen übertroffen. Rückblickend ein sehr wichtiges, tiefes & veränderndes Erlebnis für mich. Sonja Flandorfer hat mir sehr imponiert,weil sie es mit Feingefühl, ihrem Wissen und ihrer Erfahrung geschafft hat, mich in ihren Bann zu ziehen und mich für das bewusste Atmen und seine Wirkungen zu begeistern. Ausserdem hatte ich durch sie meine ersten Begegnungen mit dem Thema Mindset und wie verdammt wichtig das ist. Ich bin bei weitem noch nicht so weit wie ich gerne wäre und weiß auch noch nicht alles was ich gerne über das Atmen und das richtige Mindset wissen will, aber durch die Kurse und ihre Bücher ein Stück näher dran. Dafür ein riesengroßes DANKE, 5 Sterne, eine nachdrückliche Empfehlung für ihre Kurse sowie Bücher und das Versprechen,dass ich wieder komme sobald ich kann! Tu es !
Reinhold Mlinar
Reinhold Mlinar
2022-02-14
Evelyne Fink
Evelyne Fink
2022-02-02
Es war genial, faszinierend und mega cool. Die Vorbereitung durch dich Sonja war spitze. Die Information rund ums Eisbaden und Wim Hof sehr interessant und auch amüsant 😁 Eine Erfahrung die für mich grenzgenial war. Danke und bis zum nächsten Eisbad! Evelyne
Juanita Saler
Juanita Saler
2022-01-28
Ein sehr beeindruckendes Wochenende in Viktorsberg dass meine Erwartungen bei weitem übertroffen hat, liegt hinter mir. 😊Ein großes Lob und Dankeschön an die coolste😎 Frau Österreichs. Seminarleiterin Sonja, die mit ihrer Professionalität soviel Ruhe und Vertrauen ausstrahlt, und dadurch alles möglich ist. Danke Sonja, für das so strukturierte und doch so achtsam geführte Seminarwochenende, mit soviel Herz "wärme"💕und der richtigen Dosis Kopf😉. Ich fühlte mich sicher und sehr gut aufgehoben. 👏Prädikat empfehlenswert. 👍
Ingrid Schelkle
Ingrid Schelkle
2022-01-24
Ich kann auf ein grandioses Wochenende zurückblicken. 👏Hervorragend geführt mit einer optimalen Zusammensetzung aus Vorgaben und Freiheit. Sonja gibt einen klaren Rahmen vor, behält das Thema Atmen, Gesundheit und Grenzen überschreiten im Fokus, lässt Raum für die notwendige Individualität jedes Einzelnen und führt die Gruppe strukturiert, offen und mit Gefühl für die Sache und den Mensch. Perfekte Mischung für Wachsen, loslassen und Vertrauen lernen. Wer dies in irgendeinem Bereich seines Lebens sucht und einen deutlichen Schritt weiter gehen möchte, der ist in Sonjas Kälteseminar genau richtig. In dem Fall: Raus aus dieser Komfortzone ist mit so einer Führung leichter als gedacht 👍 😉
Elisabeth Kathan
Elisabeth Kathan
2022-01-11
Liebe Sonja, Du hast uns die Wim Hof Methode mit so viel Liebe und Achtsamkeit beigebracht, dass es eine Freude war. Und Du hast für uns geglaubt, dass wir es alle schaffen. DAnke dafür!!! Fürs erste sind auch alle meine Fragen beantwortet worden. Nun kann ich fleißig üben, auf den Körper hören und schauen, wie er reagiert. Ich bin sehr froh, dass ich den ersten Schritt gemacht habe. Mit lieben Grüßen und eine Empfehlung an alle, die sich für diese Art der Stärkung der Gesundheit, des Immunsystems und der Entscheidungskraft interessieren. Und, es ist wirklich voll cool, das Atmen und Kaltduschen:) Elisabeth Kathan
Lukas Klausner
Lukas Klausner
2021-11-21
War beim ersten Fundamental Workshop am Ossiachersee dabei und es war großartig. Super Location, viel neues Wissen. Bin sehr happy nach Hause gegangen.
Beauty & Beast
Beauty & Beast
2021-11-14
Was für ein Erlebnis! Bin heute über meinen Schatten gesprungen. Ich habe mich beim heutigen Workshop so gut aufgehoben gefühlt. Sonja und das ganze Team (Walter und Yasmine) sind auf jeden einzelnen eingegangen. Dies war eine Erfahrung fürs Leben und definitiv nicht das letzte Mal. Ich werde dies mit Sicherheit weiterempfehlen. Sehr faszinierend wozu der menschliche Körper und Verstand in der Lage ist. Keep On Cooling and see you soon ❤️

Sonja Flandorfer
Deine Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich

Mein Name ist Sonja Flandorfer, ich bin die erste weibliche Wim Hof Instruktorin Österreichs.

Ich habe Wim Hof persönlich und somit auch seine berühmte Wim Hof-Methode in den USA kennen gelernt. 

Meine Überzeugung und meine Begeisterung für diese Methode ließen schnell den Gedanken in mir reifen selbst Wim Hof Instruktorin zu werden. Gedacht, getan: 2018 bekam ich mein Diplom in der polnischen Akademie von Wim Hof selbst überreicht.

Die Ausbildung war im wahrsten Sinne des Wortes COOL! (Dieses Foto entstand bei minus 15 Grad Celsius)

Ich möchte als Wim Hof Instruktorin anderen Menschen zeigen wie viele Vorteile die Wim Hof Methode in den Bereichen von körperlicher Gesundheit bis hin zu positivem Mindset bietet.

Das Gefühl, durch die Wim Hof Methode aus der Kälte einen Freund gemacht zu haben, ist unbeschreiblich COOL! Ich weiß jetzt, was mein Körper kann, ich habe starkes Vertrauen in mich und meinen Körper, ich lebe bewusster und fokussierter und vor allem macht es richtig Spaß immer mehr Menschen durch die Wim Hof Methode zu zeigen, welche Kräfte und Möglichkeiten in ihnen selbst stecken.
COOL!

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